我們政治立場的不同，相處是不是就會變質。心理師與你分享-【從心回到關係裡】

我們政治立場的不同，相處是不是就會變質。心理師與你分享-【從心回到關係裡】

by | 8 月 4, 2025 | 心理諮商

【從心回到關係裡】 投票過後，不曉得你的心情如何呢？有些激盪仍在持續中，不知道你與身邊、與伴侶的互動如何呢？ 是否因為彼此政治立場、價值理念的不同，而影響到彼此之間呢？ 這篇文章，僅僅想藉著一點點文字的流動，讓我們共同找回一些安定的可能與感受。 首先，我們先一起來想想，是什麼讓「政治立場」在關係裡會起到如此大的波瀾？ 對照當兩個人相處時，即使彼此之間不同的娛樂、喜好方式不同，也不會影響到兩個人的互動，甚至有時候還會因著雙方的興趣，讓關係有更多可以玩的部分。...
心理諮商- 何謂語言治療？

心理諮商- 何謂語言治療？

by | 7 月 29, 2025 | 心理諮商, 心理諮商大小事

很喜歡在動力取向治療結構中的一段話： 「一次在恰當的時間，給出恰當的詮釋與分析，便是一次好的餵養。」 這個餵養，可以有許多思考的面向，甚至是我們內在的各種想像及投射。 舉個例子：你有過曾經吃一間餐廳，裡面的某道菜，讓你齒間留香、讚不絕口；餐廳的燈光，剛好是你喜歡的色調，搭配桌邊服務，整個把吃飯的質感提升到備受尊榮的程度；接著，餐廳服務生的態度，剛剛好落在你喜歡的區間，當你需要的時候適時出現、當你想好好享受美食時，不會來打斷你與食物之間的獨有連結…你發現，一切是這麼的 剛剛好！這就是留在你心裡，美好或夠好的餵養經驗。...
【當我不夠好，你還會愛我嗎？｜自我價值感如何影響親密關係】

【當我不夠好，你還會愛我嗎？｜自我價值感如何影響親密關係】

by | 7 月 26, 2025 | 心理諮商

「你怎麼連這個都不會？」「跟你說過幾次了，這很難嗎？」「我不知道怎麼用，你可以教我嗎？」…你有過這樣的經驗嗎？在同樣的關卡上跌倒在不同的場域裡工作，卻有著相似的困境在各個關係裡，最後總是以破滅收場 ▋被愛的資格 當我們被灌輸著：「好，還要更好」的時候，裡面彷彿在傳遞著一種意念：只有當你越來越好，才有被愛的資格或條件。這個意念，成為了你對自己的信念，成為了你在關係裡的指標，成為了你在生活裡精益求精的動力…然而，你卻始終感覺到空洞、空虛，甚至有時候會升起一股很深的困惑：「到底，要做到什麼程度，我才值得被愛？...
遇見真實有力量的你

遇見真實有力量的你

by | 7 月 8, 2025 | 心理諮商, 心理諮商大小事

「第一次看到，有人比我矮的。」「我希望妳可以寫下每一個我說的字。」「今天有事，要請假一次。」（這可能是第六次的臨時請假）還有許多、許多，出現在治療室的對話，有些甚至是第一次見面時，就說出口的。或許在表達著自己的觀感；或者是對於心理師理想的期待；抑或單純地想藉由這樣的方式，與心理師「建立」連結……然而，這些對話，若是發生在一般的社交關係中，會給對方留下什麼印象？又或者，倒過來思考，說這句話的人，想在對方心裡留下什麼感覺？ ▊治療的起點...
上位思維

上位思維

by | 3 月 18, 2025 | 書裡心理

上位思維 一本適合各著職涯階段發展閱讀的良作。 ▌讓我們一起來想想：你每天進公司，第一件做的事情是什麼？是到茶水間泡杯咖啡？還是打開電腦確認昨天的工作後續？又或者確認主管今天會不會進辦公室？ ▌再用另一個視窗看：當你是主管，你每天進辦公室‘’前‘’會做些什麼？是看一下這周的工作報表或進度？抑或員工的請假情形？ 還是調整好自己的狀態，準備走上今天的戰場？ ▌來，再讓我們站到一個中立點看看：你在這兩個視角裡，看到什麼？這個看到什麼、怎麼看、如何看、看的深度與廣度…等等，或許就是領導人，在帶領一整個團隊時需要思考的面向之一。...