5分鐘了解【心理諮商】找到安全適合你的【心理諮商】 心理諮商，我有需要嗎？ 當你覺得生活卡卡的時候，或是有心事不知道找誰說，又或者感覺某個經歷或記憶一直在困擾著你的時候、與原生家庭的關係始終沒獲得心裡的平靜……等等。這時候，也許，你可以找人聊一聊。 想多了解一點立翎-心理諮商的好處-「心理健康」 心理諮商所，怎麼選？ 1.確認是合格的機構場所 心理諮商需在有衛生局核可的機構中進行。也就是，有核可，才合法。 ‧如何判別是否為衛生局核可的機構？...
關係中的情緒價值 「我現在很累，沒辦法聽你說話…」 伴侶深深地看著眼前的這個人，緩緩地說出： 「恩，你今天加班到很晚。是公司有什麼狀況，還是是什麼讓你這麼累？」 關係中，當有一方的狀態較為低落或不穩，通常另一半的反應會影響著彼此的關係狀態以及彼此對於心情的發展走向。 再以上面的例子來看，或許更能有所體會： 「我現在很累，沒辦法聽你說話…」 伴侶隨即說：「你累，我等你就不累嗎！？我等你一個晚上，不是說好要去看電影嗎？」 你有發現嗎？不同的反應會發展成截然不同的情緒狀態，...
面對即將邁入40+的年紀，您是否會感到莫名的不自在，甚至焦慮，或者帶點惶恐？ 40歲，似乎是人生重要的一個紀錄點。 古人云：「四十不惑。」意味著，在40+歲的這個年紀，對於人生的許多事情有某種程度上的豁達、理解。回應著現在的價值觀，好像在這個年齡，要有房、有車、有小孩或是有個稱職的頭銜，才算是「符合」普遍的社會意識。 於是，當即將邁入40歲前，這些該有的東西，都還沒就定位的時候，是否會開始感到自己有哪些不足、哪些東西還沒有？ 40+ 的焦慮，40歲的生日蛋榚。 但是，人生真的有SOP嗎？...
上位思維 一本適合各著職涯階段發展閱讀的良作。 ▌讓我們一起來想想：你每天進公司，第一件做的事情是什麼？是到茶水間泡杯咖啡？還是打開電腦確認昨天的工作後續？又或者確認主管今天會不會進辦公室？ ▌再用另一個視窗看：當你是主管，你每天進辦公室‘’前‘’會做些什麼？是看一下這周的工作報表或進度？抑或員工的請假情形？ 還是調整好自己的狀態，準備走上今天的戰場？ ▌來，再讓我們站到一個中立點看看：你在這兩個視角裡，看到什麼？這個看到什麼、怎麼看、如何看、看的深度與廣度…等等，或許就是領導人，在帶領一整個團隊時需要思考的面向之一。...
中年之路 James Hollis 當你20幾歲讀的時候，可能覺得言之過早；當你30幾歲讀的時候，開始有點兒感覺，但或許還沒能那麼懂得文字裡的意涵…但在你40歲碰到裏頭的描述時，或許會有一種：這不就是我活到現在的經歷嗎？ 讓我們先一起來看看，一個人可能的發展 ◎艾瑞克森將一個人的成長劃分成八個階段從嬰兒到老年，每個階段會有一些需要完成的任務。倘若沒有完成，我們可能會滯留在那個階段裡，慢慢地與生活融合成了自己的泥沼。 ◎佛洛伊德在看待個體成長時，區分成口腔期、肛門期、性器期、潛伏期，到兩性期，每個年齡中會接觸到不同的心理發展。...
你會向傷害過的人道歉嗎？ 這是在觀看《我們的浪漫電影》時，所浮現的一個思考方向。 先來個故事大綱，涉及劇透，還請斟酌使用～男主角在與女主角彼此確認心意後，因著男主角哥哥突然發生意外，且需要大量投入照顧，男主角當時以不告而別的方式與女主角斷聯。事隔多年，彼此重新相遇，女主角問男主角說：「你不用對我道歉嗎？」男主角看著女主角，深重地說出：「對不起」。 在這個事件背後，讓我開始思索著現實生活中有關「道歉」與關係之間。 且讓我們一起來想想，在談到「傷害」時，不妨先有個空間來思考~ ▌這個傷害是主觀、還是客觀？...
心理師執業機構督導考核暨品質提升輔導計畫優等獎 謝謝🙏 立翎衷心感謝💗 從開業的初衷：我想讓心理諮商能夠回到本質，也就是與生命相遇的每一個瞬間。 直到此刻，我確信這份初衷正在被實踐著。 也因此，立翎至今沒有google 評論。 因為，我清楚地知道，只有回到「關係」本身，無論有多少困難在那裡等著，我們才有可能打開困境，才有可能與真實的自己相遇，也才有機會好好地活進關係裡。 .回想起一開始的家徒四壁，到目前可以慢慢來到安在的環境。我也曾無數次地懷疑過自己。後來，漸漸地可以認識更多來自各地的夥伴。這是我此生十分幸運的片刻之一。...
與自己誠實地相遇 每當歲末年終，想展開對生活與自己新的期待之時，我們會如何在這過程中擁抱時間或拿捏時間對我們進行了哪些維度？ ‧回望自己時，請輕放 當我們試著回顧自己在一年之中經歷了什麼、做了些什麼，甚至離自己年初的目標落了些什麼的時候，你心裡浮現的想法或感受是什麼呢？是苛責、是懊惱，還是說不出的失落？抑或是有著些許的欣慰、感謝，乃至再近一些的靠近自己？ ‧那些想要全部都在掌握之內的念頭，是一種全能自大的反映...
恐慌症的日常枷鎖：掙扎與出路 🕯️前一篇文章我們一起探討了以台劇《影后》為題材的故事，今天想分享一部我也很喜歡的韓劇《精神病房也會迎來清晨》。這部劇不僅描繪了心理疾病患者的掙扎，也深刻呈現助人工作者的心理狀態與壓力。而其中，有一段關於恐慌症的描寫令我印象深刻。在這年末考核與壓力倍增的時刻，我想特別挑選出來與大家分享，希望能藉由文字帶來一些共鳴與理解。 🕯️高壓時代的突如其來：恐慌症的壓迫感...
《照明商店》 照出關係中的愛恨糾結 因著對作者姜草的信任（哪裡來的連結？），即便前三集十分不知所云，我仍相信後面精彩可期。 請務必耐心地撐到第四集，導演金熙元在第四集的片尾運鏡，讓人驚呼原來每個躺在加護病房裡的人，是發生在同一個故事結構裡，卻又發展出各自不同的人性篇章。 ◇◇涉及嚴重劇透，請斟酌使用◇◇ 因這部戲可以探討的太多、太多，就是一個全部寫完，差不多就到明年的概念。...
家，不只是個物理空間——從《影后》史艾瑪談心理匱乏 「家」到底是什麼？是穩固的物理空間，還是一種內心安適的感受？ 在台劇《影后》中，每個角色的住所都折射出他們的心理狀態，而史艾瑪這個角色，則透過「沒有家」的困境，揭示了一種內心的匱乏與孤獨感。 不少觀眾熱烈討論著史艾瑪，甚至在社群網站上戲問：「她是不是都沒有自己繳過房租？」劇中她是搬過最多次家的角色，但這些住所都不是屬於她的「家」。從一開始與男友同居，到與新交的朋友住在一起，史艾瑪的生活彷彿被打包在皮箱裡，每段關係的開始與結束，都伴隨著搬家的場景。...
我們用什麼方式結束關係？ 當對一個人有些感覺卻不知道可以怎麼說出口，或是說了好幾次都沒有用，又甚者不斷累積到某個臨界點之後一次爆發…這些與人的互動裡所發生的感覺，或多或少都會讓我們直面到：與一個人的相處可以如何應對或如何結束？...
