家族諮商沒有全員到齊參加可以嗎？

家族心理諮商的目標是幫助家人之間更理解彼此，不是要每個人都一定要「一起出現」才能開始。有時候是家庭的其中一部分成員願意先來談，也是可以的！如果原本沒有參與的家人之後也願意加入，心理師可以協助重新安排與銜接。

台北市大安區專業心理諮商服務

Q: 我需要「心理諮商」嗎?

我們在每天的生活中努力面對各種挑戰與變化，當沒辦法用既有的方式面對時，我們可能會慌張、沮喪。「心理諮商」是在一個安全、保密的空間，讓你能被理解、被聽見，慢慢整理那些難以說出口的感受。在這裡，不需要馬上找到答案，對話沒有所謂的對與錯，只有陪伴與理解。

Q: 「心理諮商」有什麼形式呢?

廣義來說，心理諮商有許多不同的形式，包含：適合想要釐清自我狀態、處理壓力或情緒困擾的「個別心理諮商」；協助彼此重新理解對方、修復或調整關係的「伴侶心理諮商」；以及協助家庭成員面對衝突、誤會與世代間的不同需求，一起找到彼此舒服平衡的「家族心理諮商」。

Q: 什麼是「個別心理諮商」?

個別心理諮商是一對一的對話，也是一段理解自己的過程。當生活裡的壓力、焦慮、迷惘或關係的糾結讓人喘不過氣時，心理師會在安全、保密的空間中陪你一起談談你的經歷。你可以慢慢說、慢慢想，不需要急著找到答案，諮商是一種給自己空間的整理與照顧。

Q: 個別諮商可以提供給我什麼樣的幫忙？

當我們覺得心裡有點亂、不知道該怎麼做、或想有人聽你說說，諮商室會是一個安心停下來的地方。在對話裡，你可以一步步看清楚自己面臨的狀況，理解這些情緒從哪裡來，也練習更柔軟地面對自己。隨著時間，你可能會發現生活開始有了新的空間與方向。

Q: 「身心科」跟「個別諮商」有什麼樣的不同？

簡單來說，身心科診所（或醫院的精神科）皆是由醫師提供評估與治療，通常會透過藥物搭配心理治療來協助穩定生理與情緒的狀態；而心理諮商則著重在傾聽與對話，透過理解、探索與覺察，漸漸的認識情緒背後的故事與需求。

Q: 個別心理諮商一次的時間多久呢？總共又需要幾次呢？

每次個別諮商大約是 50 分鐘，這是一段屬於你自己的時間。諮商的次數也會依你的需要與狀況決定，心理師會與你一起討論最合適你的安排。

Q: 第一次跟後續的諮商會怎麼進行呢？

第一次見面的時候，心理師會先了解你想談的主題與目前的生活狀況。接下來的會談，都是一場讓你自由說話、被傾聽的對話空間。而諮商會依循你的步調，陪你一起思考、整理、探索，幫助你更理解自己、看見新的可能。

Q: 伴侶心理諮商適合什麼樣的人們？

「關係出現問題」的伴侶可以嘗試伴侶心理諮商，或想讓關係更穩定、更聽懂對方與建立連結的兩個人。無論你們是剛開始交往、已經同居、結婚多年，甚至正考慮分開，當雙方願意一起面對關係，伴侶心理諮商就能成為安全的練習場。

Q: 伴侶心理諮商有什麼限制？

提供伴侶心理諮商服務的前提是「雙方都願意進入諮商」。如果一方明顯不願意或拒絕接受諮商，心理師能做的會有限。另外，當關係中有嚴重的暴力、威脅或安全疑慮時，心理師亦會先評估是否適合進行伴侶諮商，並協助轉介其他更合適的資源。

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心理諮商Q&A

我需要「心理諮商」嗎?

我們在每天的生活中努力面對各種挑戰與變化，大部分時間，我們會用自己慣用的方式來面對它們，這些方法有時候很管用，但有時後不那麼管用，當沒辦法用既有的方式面對時，我們可能會慌張、沮喪，因為知道心裡那些事沒辦法「撐一撐就好」。

「心理諮商」是在一個安全、保密的空間，讓你能被理解、被聽見，慢慢整理那些難以說出口的感受。
在這裡，不需要馬上找到答案，對話沒有所謂的對與錯，只有陪伴與理解。

「心理諮商」有什麼形式呢?

廣義來說，心理諮商有許多不同的形式：
Ø 個別心理諮商：
適合想要釐清自我狀態、處理壓力或情緒困擾的人。
Ø 伴侶心理諮商：
協助彼此重新理解對方、練習溝通、修復或調整關係。
Ø 家族心理諮商：
協助家庭成員面對衝突、誤會與世代間的不同需求，一起找到彼此舒服的平衡。

無論是哪一種諮商形式，重點不在於「被改變」，而是「被看到」。因為當你能安心地說出內心的故事，理解自己，也就有力量重新出發。

個別心理諮商

什麼是「個別心理諮商」?

個別心理諮商是一對一的對話，也是一段理解自己的過程。
當生活裡的壓力、焦慮、迷惘或關係的糾結讓人喘不過氣時，
心理師會在安全、保密的空間中陪你一起談談你的經歷。
你可以慢慢說、慢慢想，不需要急著找到答案，諮商是一種給自己空間的整理與照顧。

個別諮商可以提供給我什麼樣的幫忙？

當我們覺得心裡有點亂、不知道該怎麼做、或想有人聽你說說，諮商室會是一個安心停下來的地方。
在對話裡，你可以一步步看清楚自己面臨的狀況，理解這些情緒從哪裡來，也練習更柔軟地面對自己。
隨著時間，你可能會發現生活開始有了新的空間與方向。

「身心科」跟「個別諮商」有什麼樣的不同？

當自己需要尋找心理資源的時候，眾多的服務可能會讓自己不知道該怎麼選擇。
簡單來說，身心科診所（或醫院的精神科）皆是由醫師提供評估與治療，通常會透過藥物搭配心理治療來協助穩定生理與情緒的狀態；
而心理諮商則著重在傾聽與對話，透過理解、探索與覺察，漸漸的認識情緒背後的故事與需求。

一次諮商的時間多久呢？總共又需要幾次呢？

每次個別諮商大約是 50 分鐘，這是一段屬於你自己的時間。
諮商的次數也會依你的需要與狀況決定，心理師會與你一起討論最合適你的安排。

第一次跟後續的諮商會怎麼進行呢？

第一次見面的時候，心理師會先了解你想談的主題與目前的生活狀況。
接下來的會談，都是一場讓你自由說話、被傾聽的對話空間。而諮商會依循你的步調，陪你一起思考、整理、探索，幫助你更理解自己、看見新的可能。
我們知道要和一個不認識的人要講述自己的事情不那麼容易，所以在諮商的任何過程中，你可以用你自己的速度來表達你想說的，不用擔心被評價。

伴侶心理諮商

什麼是「伴侶心理諮商」?

伴侶心理諮商是一場「兩個人一起」的對話。當關係裡出現誤會、爭執、疏離或想靠近卻不知道怎麼靠近時，心理師會在中立、安全的空間中，協助雙方聽見彼此的想法與感受。
諮商是為了透過對話重新理解自己、理解對方，學習更適合彼此和健康的互動方式，讓關係有機會被重新看見與修復。

伴侶心理諮商適合什麼樣的人們？

「關係出現問題」的伴侶可以嘗試伴侶心理諮商，或想讓關係更穩定、更聽懂對方與建立連結的兩個人。
所以無論你們是剛開始交往、已經同居、結婚多年，甚至正考慮分開，當雙方願意一起面對關係，伴侶心理諮商就能成為安全的練習場。
在這裡，我們可以學習更清楚地表達需求、傾聽彼此的情緒，重新找到相處的節奏與平衡。

伴侶心理諮商有什麼限制？

提供伴侶心理諮商服務的前提是「雙方都願意進入諮商」。
如果一方明顯不願意或拒絕接受諮商，心理師能做的會有限。
另外，當關係中有嚴重的暴力、威脅或安全疑慮時，心理師亦會先評估是否適合進行伴侶諮商，並協助轉介其他更合適的資源。

一次諮商的時間多久呢？總共又需要幾次呢？

每次伴侶諮商大約是 80 分鐘，比個別諮商的時間還長，是因為要讓雙方都有足夠的時間表達與傾聽。諮商的次數會依你們的需求與狀況共同討論，心理師會在過程中協助評估與調整，找到最適合你們的步調。

伴侶諮商過後能夠讓我們復原感情嗎？

諮商不是要判定誰對誰錯，是幫助兩個人更了解這段關係發生了什麼、要怎麼選擇。
伴侶心理諮商沒辦法保證「讓感情回到從前」，但可以朝著讓彼此更清楚看見這段關係的樣貌前進。
有時，這樣的理解讓關係有新的開始；有時，是幫助彼此在結束關係時帶著平靜與祝福。無論結果如何，伴侶諮商都是一個誠實面對彼此、練習理解與選擇的過程。

家族心理諮商

什麼是「家族心理諮商」?

家族心理諮商是以家庭為單位進行諮商，人數可能是2位、3位甚至更多，在過程中，心理師會協助大家用比較安全、比較能被聽見的方式對話，讓彼此接觸在關係裡的想法和感受。
有時候關係會卡住，不一定是誰對誰錯，是我們彼此可能沒有真正聽見對方的聲音，家族諮商讓家人有機會坐下來，把話說清楚一點，也重新靠近一點。

家族諮商適合什麼樣的家庭？

家族諮商有什麼限制？沒有全員到齊參加可以嗎？

家族心理諮商的目標是幫助家人之間更理解彼此，不是要每個人都一定要「一起出現」才能開始。有時候是家庭的其中一部分成員願意先來談，也是可以的！心理師會和參與的成員一起整理目前家裡的狀況，理解彼此之間的關係與互動，也討論接下來怎麼做比較合適。如果原本沒有參與的家人之後也願意加入，心理師可以協助重新安排與銜接，讓對話能在安全、尊重的氛圍下繼續進行。