原生家庭的傷，如何在親密關係中重演？給受傷大人的自我療癒指南

原生家庭的傷，如何在親密關係中重演？給受傷大人的自我療癒指南

by | 11 月 24, 2025 | 心理諮商

你有這樣的記憶嗎？小時候，你很喜歡的一個東西，卻因著大人的考量，而被硬生生的置換另一個物品。事後，大人再用一句「以後再買喜歡的就好」帶過，但你知道，錯過這個，可能很難再碰到這麼喜歡的。 還有，大人口中不斷說著：「如果不是為了你，我可以過上不一樣的生活……」這些從小持續被灌輸、丟擲、硬塞的情緒與觀念，就這樣深深地植入在你的人格長成過程中。我們帶著這些沒被消化過，以及被潛意識收藏在深處的傷害，過著接下來的生活。 為什麼我們長大後，會無意識攻擊所愛的人？...
【當許願精靈遇見忌妒、內疚與修復】-3角色看客體關係。

【當許願精靈遇見忌妒、內疚與修復】-3角色看客體關係。

by | 11 月 5, 2025 | 心理諮商, 從劇看心理

【當許願精靈遇見忌妒、內疚與修復】如果哪天，你的生活裡出現真的可以許願的神燈，你會許下什麼願望？ ———以下涉及大量劇透，請斟酌服用———– 在《許願吧！精靈》一劇中，裡面有五個角色的許願，可以用「客體關係」來思考故事角色裡的不同面貌。 當談到客體關係時，溫尼考特與克萊恩的思想，總是值得我們一覽。 這邊我試著取出三個角色予以思考，分別是身兼媽媽、媳婦、也是分店長的「姜任善」，經營YOUTUBE...
職場閒聊這把雙面刃：如何善用「非正式溝通」拉近距離又不踩雷？

職場閒聊這把雙面刃：如何善用「非正式溝通」拉近距離又不踩雷？

by | 10 月 8, 2025 | 心理諮商

職場閒聊這把雙面刃：如何善用「非正式溝通」拉近距離又不踩雷？你會在茶水間與同事閒聊嗎？不是聊八卦、討論他人是非，而是說著今天下班後會去哪裡看電影，或者週末的時候安排去哪裡出遊的這種。 當然，有人可能會覺得，這樣的分享很私密，不曉得同事會怎麼解讀我的這些分享，或是這些分享會變成別人討論什麼的題材？ 有著這些擔心，或許是因著在職場上，若是一不小心說錯話，都有可能會成為哪天別人攻擊我們的箭靶，感覺還是獨善其身、低調為上。 什麼是「非正式溝通」？ 然而，目前在國外有個在職場中的對話，被稱為「非正式溝通」（Informal...
哈囉~焦慮

哈囉~焦慮

by | 9 月 13, 2025 | 心理諮商

哈囉~焦慮你知道，當你起作用的時候，我的世界有多崩塌嗎？ 你只需要一個失措我便整個亂了分寸掉入一個極其不安且恐慌的世界 哈囉~焦慮你知道當我感覺到你正在為某事計畫的時候我幾乎無法好好坐在椅子上所有的思緒、心情全都一起跟著躁動因為你深怕漏掉哪個環節而這會讓你陷入另一種焦慮 哈囉~焦慮當你接管我整個人內在的運作時我所有的功能已全然癱瘓我會陷入一種需要掌控全局的確定感但某個部分的我知道這是不可能的不可能所有的事都如我預料更不可能每件事都剛好發生 焦慮啊~你讓我好苦、好受挫而且好無助啊！ 我到底可以拿你怎麼辦啊？ . HI...
這世上每一份悲傷，值得被我們好好深擁

這世上每一份悲傷，值得被我們好好深擁

by | 8 月 28, 2025 | 情緒感覺

心理師說給你聽 Hey 悲傷：你總是在我面臨別離的時候出現，而且常常把我拽到一個蠻荒之地，把我困在那裡。你也在我害怕的時候現身，告訴我：你的存在如此清晰你更會在夜深人靜，只剩下手機與我，而毫不留情地提醒：我好孤單 Hey 悲傷～你能否為我留點餘地？讓我不要在那麼荒涼的地方，承受著一個人的孤寂與無力。你可不可以不要這麼用力的證明你的存在，因為你帶來的力道，總能輕易推我到深淵，我得要花好久、好久、好久…才能稍稍地站起身來 Hey 悲傷～如果你想說點什麼，能不能夠用溫柔一點的方式通知我，而不用這麼粗暴地奔向我因為，你真的讓我好痛、好痛...