同理心是一種什麼感覺？

同理心是一種什麼感覺？

by | 7 月 5, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商

在我們的生活周遭中，什麼時候會讓你感受到「#同理心」的重要？ 是我們需要被安慰的時候？還是我們需要被另一個人好好傾聽的時候？ 抑或是我們只是單純希望對方陪伴就好，什麼都不用說？ 你有發現嗎？ 以上的三個互動裡，每一個回應的細節都需要動用到所謂的「同理心」， 而所謂的同理心，有個思考的面向是： 「我們能夠設身處地的感受對方的狀態，且能予以剛剛好的回應。」 舉一個例子來說，今天我們心愛的狗走丟了，這時候急著需要身邊的人一起幫忙，這時候你想聽到或獲得的協助是什麼？...
媳婦不一定要熬成婆

媳婦不一定要熬成婆

by | 7 月 3, 2024 | 心理諮商

一個家庭中的角色、功能在行之有年的狀態中，家庭成員之間會形成一種固定或習慣的互動模式； 然而，當這樣行之有年的模式開始因著「另一個人」的加入而起變化時，便可能會讓原本在家裡固定擁有資源或權力的狀態產生波動。 比如「這個家是聽我的」便是意味著權力的表徵，若這個人剛好是婆婆的話，且婆婆平常的活動範圍多只有家裡的時候，任何看似不起眼的小事便隨時可能引發權力的爭奪； 像是媳婦沒有按照婆婆的習慣，把盤子擺放在「本來的位置」，這個「本來的位置」裡有著在這個家裡，關於事情掌握權的宣示及捍衛，也就是這個家的規矩是我訂的、是我說了算；...
情緒勞動，是職場最大的隱形成本

情緒勞動，是職場最大的隱形成本

by | 7 月 2, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商

您有明明一整天沒真正忙到什麼大事，但下班後卻感覺精疲力盡的經驗嗎？或是跟某些同事講完話之後，整個人有點虛脫，或「今天可以了」的感覺嗎？ 如果您有過這些感覺，您有可能正經驗著「情緒勞動」（Emotional Labor） 。 情緒勞動（Emotional Labor） 　　 情緒勞動（Emotional Labor）一詞，是由美國學者霍奇查爾德（Arlie Hochschild）在1983年所提出。 主要意思是，為了讓工作或事情可以順利運作，而調整自身的情緒狀態，以呈現適宜的表達方式。...
關係中的情緒暴力

關係中的情緒暴力

by | 6 月 29, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商

當提及到「暴力」的時候，你腦中會閃過哪些想法或念頭呢？ 是肢體暴力、語言暴力或是冷暴力等等， 而在關係中，有一種互動間看不到卻真實存在於兩人之間的暴力能量為：「情緒暴力」。 情緒暴力就像是對方將情緒捏塑成一記棒子，在兩人有所爭執、或是想要達成某種目的、為使對方就範而灑在承受者的情緒衝擊。 以生活對話為例： A：你為什麼不照我說的去做？（A一邊說著話，一邊瞪著B） B：我們不是還在討論嗎？   你幹嘛那麼生氣？ A：這點小事，為什麼還要我解釋，為什麼！？ B：對，因為它只是小事，所以你不需要這麼生氣！...
允許孩子犯錯，是培養孩子挫折容忍力的心理空間

允許孩子犯錯，是培養孩子挫折容忍力的心理空間

by | 6 月 29, 2024 | 孩子心理, 心理諮商

一個孩子不小心把放在桌子上的牛奶給打翻了， 此時媽媽看到灑落一地牛奶的以及被牛奶給沾濕的文件後， 氣匆匆地說：「你在做什麼？連個牛奶都不會喝、連個杯子都拿不好！」孩子待在一旁，看著氣急敗壞的媽媽收拾著這一切… 媽媽因為越清理越生氣，於是叫孩子到旁邊罰站、面壁思過，想看看自己犯了什麼錯？孩子聽話，站到角落，頭低低地面對牆壁、看著地板， 但在孩子的心裡，不太曉得，為什麼打翻一杯牛奶，媽媽會生這麼大的氣？ 另一個場景一個孩子不小心把放在桌子上的牛奶給打翻了， 此時媽媽看到灑落一地牛奶的以及被牛奶給沾濕的文件後，...
情緒價值 之 面對失控的人，我們可以怎麼做？

情緒價值 之 面對失控的人，我們可以怎麼做？

by | 6 月 5, 2024 | 心理諮商

「為什麼你要這樣對我？」 眼前這個人正在咆哮以及憤怒地搥牆… 「你這個專案是怎麼做的？再重做一次！」 「你每天加班這麼晚，就是在用這些沒有用的東西嗎！？」 主管正在用他所有生氣或貶低的詞彙，表達著他的情緒與失控… 生活中，有時候難的地方就在於：每天都有可能要面對失控的人，說著別人讓他有多失控。 有時候可能是親人、伴侶；有時候是主管或同事；有時候是我們自己失控了，但不曉得可以如何把自己拉回來？ 當我們面對失控的人，或許有幾個方向可以讓我們一起來思考： ◆觀察眼前這個人的失控 是處於一種不自知？ 還是他知道在失控，但他停不下來？...