by 郭禺廷 | 5 月 25, 2024 | 心理諮商
亞靜在描述過往與趙昌澤共事的期間，回憶起被同事排擠、背後的耳語，並說道：｢那是一個長達一年半的地獄…｣ 文方：｢忍了那麼久很了不起，妳手都斷了。人是群體的動物，被群體排拒會感受到痛，會激發大腦裡面感受疼痛的區域。心痛跟手斷掉是一樣的。｣ 短短幾句話，鏗鏘有力地說出了被霸凌者的處境。 阿德勒主張：個人的心理健康與群體、與社會的接觸是緊密不可分。...
by 郭禺廷 | 5 月 22, 2024 | 心理諮商
同理心是人際關係中十分重要的因子，也是可以從小與孩子一同思考的心理歷程。 如何與孩子一起感受與他人的互動、進而引導孩子思考、咀嚼同理心的重要，是身為主要照顧者陪同孩子人格養成的歷程之一。 首先讓成為大人的我們一起來想想，如何學習「同理心」？ 是父母小時候跟我們說：「你要試著站在別人的立場想看看？」，還是「如果今天這件事發生在你身上，你的感受是什麼？」…等問句，而這些問句裡隱含著「設身處地」、「換位思考」，主要用意是讓我們去設想看看別人會有什麼感受或感覺、以及我今天這麼做可能會如何影響別人？...
by 郭禺廷 | 5 月 14, 2024 | 心理諮商
你是否曾在一段關係中，因為主動提離開而無法被理解甚至是抨擊？ 或是以為可以好好說再見，卻無法在關係中全身而退？ 說再見，是如此的難，以致我們常常摔得支離破碎。 說再見，意味著彼此的關係即將告一段落或是結束，這對於雙方來說都是一種狀態上的動盪，而這個動盪搖晃的不僅僅是現狀的改變，更可能是內在底層對於離別的各種情緒。 同時，更牽涉到每個人對離別的種種反應，比如有人會開始將所有的難受以攻擊的方式丟到對方身上， 比如有人會將生氣揉合進權力中變成一種武器，比如有人會開始訴說對方的不是，藉以撫平心中難以消化的情緒…...
by 郭禺廷 | 5 月 12, 2024 | 心理諮商
如果你對「心理諮商」有些好奇或是興趣，這本《蛤蟆先生去看心理師》或許可以打開我們對心理諮商一些基本的認識。 比如在實際的諮商過程中，心理師跟來談者是如何互動的、方式是如何進行的，或是事前是否該做些什麼準備，能否將心裡的話安心地說出…等等。這本書樸實地呈現了諮商室裡可能展現的面貌之一。 🏜 故事架構以童話故事為背景，將動物擬人化，將人生活中的情緒、與他人的互動、成長的環境等等，有一個清晰的描繪，讓讀者可以很快地進入到作者所描述的情境之中。...
by 郭禺廷 | 5 月 10, 2024 | 心理諮商
「我把問題講完，諮商師應該就會給我專業建議了吧！」 「諮商師聽完我說的，就會給我一個專業的分析吧～」 「這些問題我都想過了，所以我想聽聽妳的建議～」 「我想知道妳怎麼想的？」 這是我在諮商室裡很常聽到的，特別是第一次的來談者身上。 可能因著對心理諮商的想像，可能因著讀完文章之後對諮商師的感覺，可能對諮商有點懵懵懂懂而拼湊出來的想法…等等，每一個字、每一句話裡面都有著來談者對於心理諮商或心理師的想法、想像。...
