致三明治世代的您

by | 7 月 30, 2024 | 致每個階段的您

三明治世代意旨處在上有老、下有小的夾心狀態無論心情、還是薪情都無法輕易照著自己的心意啊~這些苦悶、 阿雜的心聲，無處可說！沒關係，來到立翎，讓心理師聽您好好說您的心事，有我傾聽
3次的免費心理諮商

3次的免費心理諮商

by | 7 月 24, 2024 | 心理諮商大小事

衛福部於今年推出的【青壯世代心理健康支持方案】於113年8月1日正式開跑，這次的年齡族群更擴大到15-45歲的各個世代族群。 無論從方案內容的本身與年齡層的涵蓋，足以可見誠意滿滿以及讓更多想嘗試心理諮商卻又不太敢進一步的民眾，有一個可以踏進諮商室的推力與動力！ 3次的免費心理諮商 然而，回到實際層面來思考，3次的心理諮商究竟可以做些什麼呢？ ◆看到問題、聽到心裡的聲音 在我們的日常生活中，可能有時會感到莫名低落、沮喪，或是說不上來的煩躁、混亂，這或許與我們不曉得自己內在發生什麼事情有些關聯。 舉個例子來說：...
在心理諮商中，「自我覺察」是什麼？

在心理諮商中，「自我覺察」是什麼？

by | 7 月 10, 2024 | 心理諮商

在心理諮商中，有一個很重要的部分是 「自我覺察」 然而，以具體的「狀態」來說，自我覺察究竟是什麼呢？ 我們先以生活情況來進行觸碰： 如果今天有一群聚會，裡面參與的人有著你相當熟識的朋友，也有朋友的朋友，或是你完全不認識的陌生人。 當聽到這場聚會的邀約時，你第一個念頭是什麼呢？ 這個浮現的第一個念頭，當我們進行碰觸的時候，也就是所謂的「覺察」。 我們試著去想自己的當下有哪些念頭、哪些想法，甚至當開始可以進行思考上的碰觸後，我們能夠再往下一步探索內在的感覺，比如覺得興奮、或是有點緊張，甚或是閃過不是很想去…等等。...
情緒穩定在關係中的重要性

情緒穩定在關係中的重要性

by | 7 月 8, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺

你的伴侶是個#情緒穩定的人嗎？ 或是我們往內看自己：「我是一個情緒穩定的人嗎？」 在思考這個問題之前，我們不妨先一起來想想： 「什麼是情緒穩定？」 舉一個例子來說， 伴侶開車，麻煩副駕駛座的另一半幫忙google 導航到下一個目的地，說時遲那時快，就在副駕要輸入目的地的時候，車就開過了要下的那個交流道，接著副駕緊張地說：「啊，剛剛那個交流道就要下去了…」 這時就十分考驗駕駛座的反應了 讓我們來假設看看可能有哪幾種反應： A：你怎麼搞的，為什麼查的這麼慢！這樣要再繞一圈回去ㄟ！ B：安靜不說話，整個車內只剩下音樂聲，以及屏息的呼吸聲...
擁抱愛情前的心理準備

擁抱愛情前的心理準備

by | 7 月 7, 2024 | 心理諮商

當看到喜歡的類型時，我們在心裡第一個念頭會是什麼？ 這個人的外表90分、行為81分、魅力值可達91分、氣質86分，總體來說87分，不能更高了？！ 接著，可能兩人進入了彼此認識、互動，乃至了解對方的狀態。 然而，隨著時間一點一滴過去，好像對方一開始在我們心裡的「形象分數」，和我們對他/她的「美好認知」，以及對「未來的憧憬」正在漸漸地被日常給擦拭掉了… 於是，兩個人的激情、親密，甚至說好的幸福，正在被彼此的習慣及觀念給消滅。 最終，只剩爭執、衝突，或是安靜到剩下吃飯聲的空氣流動。 這是我們常說的愛情三元素： 激情、親密、承諾...