當提及到「暴力」的時候，你腦中會閃過哪些想法或念頭呢？
是肢體暴力、語言暴力或是冷暴力等等，
而在關係中，有一種互動間看不到卻真實存在於兩人之間的暴力能量為：「情緒暴力」。
情緒暴力就像是對方將情緒捏塑成一記棒子，在兩人有所爭執、或是想要達成某種目的、為使對方就範而灑在承受者的情緒衝擊。
以生活對話為例：
A：你為什麼不照我說的去做？（A一邊說著話，一邊瞪著B）
B：我們不是還在討論嗎？
你幹嘛那麼生氣？
A：這點小事，為什麼還要我解釋，為什麼！？
B：對，因為它只是小事，所以你不需要這麼生氣！
以上對話為虛擬情境，若有雷同，純屬巧合。
B在與A說完之後，感覺心裡就像被打過一樣，一記又一記的情緒重量落在B的心裡，
那種心情如同被家暴後的衝擊以及感到無比沉重…
你在關係中，也曾經歷過相似的感受嗎？
我們只是想要與對方好好講話，但對方只要一不合意，便開始發動各種情緒攻勢，
像是情緒勒索地說著：「你是不是不想做？」或是冷暴力的什麼都不說，
甚至大力地關門，把你留在門內獨自承受？
在關係中所感受到的情緒衝擊與情緒壓迫，以及在對方身上感受到的不適卻無法進行對話的時候，
我們不妨停下來看一看、想一想、聽一聽自己內在的聲音，是否在被這樣對待的過程中，
承受了許多對方丟過來，而你卻默默在忍受的各種情緒狀態？
當我們不確定在關係中是否正在面臨著情緒暴力，這裡有幾個思考面向讓我們一起來想想：
◆情緒暴力在人的心理衝擊能量接近於肢體上被直接冒犯的狀態。
當我們在關係互動時，心裡感受到對方正在用某種方式壓迫我們的時候，這時便是我們可以暫停下來看看這段關係是否有些失衡的狀態？
◆難以感受到對方的溝通意願，更多的是無止盡的配合
當我們試著與對方討論問題，對方多是顧左右而言他或是不斷轉移注意力，或許便是一個訊號，
讓我們可以深一步思考與這個人的相處，對方需要的是和我的關係 ，還是想要有個配合他的人？
◆觀察對方是否為下意識的情緒反應
有時情緒張力較為強烈的那一方，可能不太確定自己內在的情緒能量會對別人造成多大的衝擊，而是下意識的有這些反應。此時，若能進一步梳理在關係裡是如何與他人互動，或許能在溝通模式上有所變化。
