遇見真實有力量的你

遇見真實有力量的你

by | 7 月 8, 2025 | 心理諮商, 心理諮商大小事

「第一次看到，有人比我矮的。」「我希望妳可以寫下每一個我說的字。」「今天有事，要請假一次。」（這可能是第六次的臨時請假）還有許多、許多，出現在治療室的對話，有些甚至是第一次見面時，就說出口的。或許在表達著自己的觀感；或者是對於心理師理想的期待；抑或單純地想藉由這樣的方式，與心理師「建立」連結……然而，這些對話，若是發生在一般的社交關係中，會給對方留下什麼印象？又或者，倒過來思考，說這句話的人，想在對方心裡留下什麼感覺？ ▊治療的起點...
你會向傷害過的人道歉嗎？

你會向傷害過的人道歉嗎？

by | 2 月 25, 2025 | 心理諮商

你會向傷害過的人道歉嗎？ 這是在觀看《我們的浪漫電影》時，所浮現的一個思考方向。 先來個故事大綱，涉及劇透，還請斟酌使用～男主角在與女主角彼此確認心意後，因著男主角哥哥突然發生意外，且需要大量投入照顧，男主角當時以不告而別的方式與女主角斷聯。事隔多年，彼此重新相遇，女主角問男主角說：「你不用對我道歉嗎？」男主角看著女主角，深重地說出：「對不起」。 在這個事件背後，讓我開始思索著現實生活中有關「道歉」與關係之間。 且讓我們一起來想想，在談到「傷害」時，不妨先有個空間來思考~ ▌這個傷害是主觀、還是客觀？...
與自己誠實地相遇

與自己誠實地相遇

by | 1 月 15, 2025 | 心理諮商

與自己誠實地相遇 每當歲末年終，想展開對生活與自己新的期待之時，我們會如何在這過程中擁抱時間或拿捏時間對我們進行了哪些維度？ ‧回望自己時，請輕放 當我們試著回顧自己在一年之中經歷了什麼、做了些什麼，甚至離自己年初的目標落了些什麼的時候，你心裡浮現的想法或感受是什麼呢？是苛責、是懊惱，還是說不出的失落？抑或是有著些許的欣慰、感謝，乃至再近一些的靠近自己？ ‧那些想要全部都在掌握之內的念頭，是一種全能自大的反映...
我們用什麼方式結束關係？

我們用什麼方式結束關係？

by | 12 月 17, 2024 | 心理諮商

我們用什麼方式結束關係？ 當對一個人有些感覺卻不知道可以怎麼說出口，或是說了好幾次都沒有用，又甚者不斷累積到某個臨界點之後一次爆發…這些與人的互動裡所發生的感覺，或多或少都會讓我們直面到：與一個人的相處可以如何應對或如何結束？...
妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性

妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性

by | 12 月 13, 2024 | 心理諮商

妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性 你有遇過部屬怎麼教都教不來，舉一不會反三，抑或聽不懂你的弦外之音嗎？ 這時候，你的情緒反應如何呢？是會講第二次的時候，開始抑制住脾氣，或者開始進入沉默狀態，這個沉默足以聽到水龍頭的水滴下的聲音，或是部屬嚥下口水的聲音… 管理者有時候處在一種高處不勝寒的位置，無論是經營的思考層面、向上如何報告、往下如何管理，或自己手頭上的案子可以如何完成…等等，管理者背負的壓力往往是難以說出口以及不容易被理解的多種難處。...
換位置換個腦袋？

換位置換個腦袋？

by | 12 月 3, 2024 | 心理諮商

換位置換個腦袋？ 這是我們在職場上滿常聽到的一句話，而這句話所帶來的印象與感受好像偏負向多一點，裡頭的意味有著：忘了初衷，或是讓人感覺換了位置之後就不記得之前是如何被對待？ 這或許可以先帶到一個觀點來思考，且讓我舉一個聽過的例子：朋友問帶領他的前輩說：你覺得當我們要改部屬的東西時，是要先與他討論怎麼改？還是直接劃掉他寫的東西，然後在下方改成我們要的樣子？ 前輩說：當然直接改啊！因為我知道公司要的是什麼，什麼東西出去才有辦法向上面的人交代。...