與自己誠實地相遇

與自己誠實地相遇

by | 1 月 15, 2025 | 心理諮商

與自己誠實地相遇 每當歲末年終，想展開對生活與自己新的期待之時，我們會如何在這過程中擁抱時間或拿捏時間對我們進行了哪些維度？ ‧回望自己時，請輕放 當我們試著回顧自己在一年之中經歷了什麼、做了些什麼，甚至離自己年初的目標落了些什麼的時候，你心裡浮現的想法或感受是什麼呢？是苛責、是懊惱，還是說不出的失落？抑或是有著些許的欣慰、感謝，乃至再近一些的靠近自己？ ‧那些想要全部都在掌握之內的念頭，是一種全能自大的反映...
我們用什麼方式結束關係？

我們用什麼方式結束關係？

by | 12 月 17, 2024 | 心理諮商

我們用什麼方式結束關係？ 當對一個人有些感覺卻不知道可以怎麼說出口，或是說了好幾次都沒有用，又甚者不斷累積到某個臨界點之後一次爆發…這些與人的互動裡所發生的感覺，或多或少都會讓我們直面到：與一個人的相處可以如何應對或如何結束？...
妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性

妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性

by | 12 月 13, 2024 | 心理諮商

妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性 你有遇過部屬怎麼教都教不來，舉一不會反三，抑或聽不懂你的弦外之音嗎？ 這時候，你的情緒反應如何呢？是會講第二次的時候，開始抑制住脾氣，或者開始進入沉默狀態，這個沉默足以聽到水龍頭的水滴下的聲音，或是部屬嚥下口水的聲音… 管理者有時候處在一種高處不勝寒的位置，無論是經營的思考層面、向上如何報告、往下如何管理，或自己手頭上的案子可以如何完成…等等，管理者背負的壓力往往是難以說出口以及不容易被理解的多種難處。...
換位置換個腦袋？

換位置換個腦袋？

by | 12 月 3, 2024 | 心理諮商

換位置換個腦袋？ 這是我們在職場上滿常聽到的一句話，而這句話所帶來的印象與感受好像偏負向多一點，裡頭的意味有著：忘了初衷，或是讓人感覺換了位置之後就不記得之前是如何被對待？ 這或許可以先帶到一個觀點來思考，且讓我舉一個聽過的例子：朋友問帶領他的前輩說：你覺得當我們要改部屬的東西時，是要先與他討論怎麼改？還是直接劃掉他寫的東西，然後在下方改成我們要的樣子？ 前輩說：當然直接改啊！因為我知道公司要的是什麼，什麼東西出去才有辦法向上面的人交代。...
當我們活成了自己討厭的樣子

當我們活成了自己討厭的樣子

by | 11 月 26, 2024 | 心理諮商

連這個你也不會，你為什麼這麼粗心？」「你做事情就是這樣，所以我很不喜歡」「不是不相信你，是事情交給你不放心」「好，還要更好」… 這些評論，可能發生在任何一個家庭之中，或是任何一個為人父母的口中，孩子們從小吸收著這些情緒、這些指教、這些氛圍長大，這可能是身為孩子最痛惡的一件事：我的爸爸/媽媽總是會這樣逼迫我。...
人生如織布：心理諮商如何協助我們解開內心的結？

人生如織布：心理諮商如何協助我們解開內心的結？

by | 11 月 19, 2024 | 心理諮商

心理諮商的意義：一場梳理心靈的專業對話 人生有時就如同一塊布匹，我們每個人都在用自己的毛線織出獨特的圖案。然而，生活中的各種挑戰和困難，有時會讓這些毛線打了結、繞在一起，使我們困在其中，無法繼續前進。此時，心理師就像一位在旁協助的專家，幫助我們理清這些糾結的毛線，讓我們重新找到織布的節奏。 心理諮商是一趟專業的對話過程，旨在幫助人們梳理情感、行為和心理上的困擾。心理師在此過程中透過傾聽、引導和支持，協助個體找到內心的答案。 當毛線打結時：心理師如何發揮作用？...