「在難過的時候，告訴自己：不准哭！」

by 郭禺廷心理師 | 5 月 8, 2024 | 從劇看心理

韓劇【淚之女王】中，洪海仁在痛失孩子之後，即便已經難過到落淚，洪海仁卻指著自己的心說：「不准哭」，這是多麼讓人揪心的一幕… 一個準備好當母親的人，規劃著如何給孩子最舒適的環境，先生白賢祐也開心地著手布置嬰兒房，將天花板貼滿星星，夫妻兩人滿心期待這個孩子的來臨，這是在關係中兩人擁有著更深的連結與情感，且想像著可以創造美好的未來，有另一個生命可以帶來更多的可能，甚至是幸福的感受正在滿盈著。...

面對即將邁入40+的年紀，您是否會感到莫名的不自在，甚至焦慮，或者帶點惶恐？ 40歲，似乎是人生重要的一個紀錄點。古人云：「四十不惑。」意味著，在40+歲的這個年紀，對於人生的許多事情有某種程度上的豁達、理解。回應著現在的價值觀，好像在這個年齡，要有房、有車、有小孩或是有個稱職的頭銜，才算是「符合」普遍的社會意識。於是，當即將邁入40歲前，這些該有的東西，都還沒就定位的時候，是否會開始感到自己有哪些不足、哪些東西還沒有？ 40+ 的焦慮，40歲的生日蛋榚。但是，人生真的有SOP嗎？...

理論我都懂，那還需要諮商嗎？

by 郭禺廷心理師 | 5 月 6, 2024 | 心理諮商

因著各個平台與管道，無論YouTube、Podcast、文章、部落格…等等，民眾攝取心理學與諮商的知識幾乎隨手可得。而在諮商室中，也不乏案主直接說著對自己的分析與理解，於是乎就產生了一個現象：道理我都懂，為什麼我就是好不起來！？或許有一個關鍵的因素：當我們願意真實地進入一段人與人的關係中，才有可能開啟治癒內在的機會。...

當我們的關係走到了清算的那一天…

by 郭禺廷心理師 | 5 月 5, 2024 | 心理諮商

💰金錢帳：「妳之前欠我的，像妳住在我這裡用的水電、我騎車去載妳的油錢、上次幫妳貼的電影錢，都分手了，當然要算個清楚！」 👥️關係帳：「我對現在的女友，好像沒感覺了，但又很習慣一起生活，只是感覺好像沒有愛了…」 😶‍🌫️還有一種是盤點關係裡的狀態，或是彼此之間還剩下什麼？「我現在感覺有點混亂，不知道要不要繼續這段感情？因為還有另一個學長在追我，我有告訴對方不是單身，但對方好像覺得無所謂，我現在不知道到底要怎麼選擇？」 😮甚至有一種是，突然多了選擇標的，但是從沒想過的關係模式：...

該如何面對那綿延不絕的焦慮？

by 郭禺廷心理師 | 5 月 4, 2024 | 心理諮商

｢我很擔心事情的發展不是我所想像的｣｢我覺得自己不夠好，好像怎麼做都不夠｣｢我擔心別人怎麼看我｣｢我剛剛不該說那些話…｣焦慮引發的感覺讓人無所適從面對著該做的事情，無法安定下來明明沒發生什麼事，卻感到無比慌張晚上躺在床上，腦子依然不肯關機，一直跑出白天的事，或是我們跟別人說過什麼話，擔心對方會不會就此否定自己？這些聲音跟小劇場，在我們腦海裡不斷地播放，也是這些聲音，讓我們的焦慮感更加源源不絕的湧現。一說到焦慮，我們的狀態幾乎是浮動、躁動，即便別人給了一些回應，還是無法安定我們的心情。...

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