妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性

妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性你有遇過部屬怎麼教都教不來，舉一不會反三，抑或聽不懂你的弦外之音嗎？這時候，你的情緒反應如何呢？是會講第二次的時候，開始抑制住脾氣，或者開始進入沉默狀態，這個沉默足以聽到水龍頭的水滴下的聲音，或是部屬嚥下口水的聲音… 管理者有時候處在一種高處不勝寒的位置，無論是經營的思考層面、向上如何報告、往下如何管理，或自己手頭上的案子可以如何完成…等等，管理者背負的壓力往往是難以說出口以及不容易被理解的多種難處。...

郭禺廷心理師

從劇看心理

以傷之名，行控制之實

以傷之名，行控制之實在《一箱情緣》中，李書燕因著與韓正元相處過程所累積的傷，且想進一步測試韓正元（孔劉飾演）對這段關係與忠誠度，提出與其他女性以契約婚姻的方式生活，這裡頭呈現許多在關係互動的細節及情感的流動，且讓我們來思考各種可能：（以下涉及大量據透，請斟酌使用） ◆刻意不接電話，創造你需要我的感覺...

郭禺廷心理師

心理諮商

換位置換個腦袋？

換位置換個腦袋？這是我們在職場上滿常聽到的一句話，而這句話所帶來的印象與感受好像偏負向多一點，裡頭的意味有著：忘了初衷，或是讓人感覺換了位置之後就不記得之前是如何被對待？這或許可以先帶到一個觀點來思考，且讓我舉一個聽過的例子：朋友問帶領他的前輩說：你覺得當我們要改部屬的東西時，是要先與他討論怎麼改？還是直接劃掉他寫的東西，然後在下方改成我們要的樣子？前輩說：當然直接改啊！因為我知道公司要的是什麼，什麼東西出去才有辦法向上面的人交代。...

郭禺廷心理師

心理諮商

當我們活成了自己討厭的樣子

連這個你也不會，你為什麼這麼粗心？」「你做事情就是這樣，所以我很不喜歡」「不是不相信你，是事情交給你不放心」「好，還要更好」… 這些評論，可能發生在任何一個家庭之中，或是任何一個為人父母的口中，孩子們從小吸收著這些情緒、這些指教、這些氛圍長大，這可能是身為孩子最痛惡的一件事：我的爸爸/媽媽總是會這樣逼迫我。...

郭禺廷心理師

心理諮商大小事

心理「織」商：編織出人生的美麗風景

人生如織布，心理諮商的協助人生有時就如同一塊布匹，我們每個人都在用自己的毛線織出獨特的圖案。然而，生活中的各種挑戰和困難，有時會讓這些毛線打了結、繞在一起，使我們困在其中，無法繼續前進。此時，心理師就像一位在旁協助的專家，幫助我們理清這些糾結的毛線，讓我們重新找到織布的節奏。心理諮商的意義心理諮商是一趟專業的對話過程，旨在幫助人們梳理情感、行為和心理上的困擾。心理師在此過程中透過傾聽、引導和支持，協助個體找到內心的答案。毛線打結的象徵...

立翎心理諮商所

心理諮商, 情緒感覺

是想解決問題，還是只想發洩情緒？

你有遇過一種狀況是，當問題發生，這個人不想和你討論問題可以有哪些解法，只想不斷輸出內在那些不快或抱怨的情緒嗎？之前曾聽過一段分享：在一棟公寓裡，某個歌聲從中午12點一路唱家庭式KTV到下午6點；大概到五點多的時候，就有樓上的住戶下來按門鈴表示：住戶們覺得唱太久，可能要先暫停一下。沒承想，這位唱歌的人士表示：我需要發洩～很多時候，情緒需要出口才能維持住一個人內在的平衡，好讓我們心裡有更多的空間與餘裕可以回應外在，以及去感受內在發生的各種狀態。然而，對有些人來說，好似少了這樣的一個過程，也就是：「情緒消化」的能力。...

郭禺廷心理師

心理諮商, 情緒感覺

回望，是為了更完整自己

年底將近，總不覺地會讓人思考今年做了什麼，或是開始想像明年要做些什麼？也順著這個思考，來談談回望。當談到回望，可能會有些直覺閃過：幹嘛去探索過去？都過去了，有什麼好想的?人要活在當下，不要想過去那些有的沒的～然而，回望並非是要我們去留戀過去，而是藉著那些留在我們心裡的種種經驗與影響，有個機會讓我們得以駐足於現在，往回看這一路是如何形成此刻的我。關於我們的過往之種種是需要探索及梳理的，然而，這絕非易事，甚至是件具有挑戰、困難的事，因為那些都是發生在我們心裡的事，他人難以想像或是理解的事。...

郭禺廷心理師

心理諮商

伴侶諮商，是讓同樣的角色人物得以走出不同以往的劇情內容

當伴侶陷入衝突、僵局之前，往往發生許多彼此感到挫折、無力、無奈、無助…等等的細緻感受，這些感受在摩擦或衝突的那一瞬間便同時湧現在伴侶各自的心頭。於是，我們帶著這些沒有被對方好好聽見，以及不曉得該如何好好說的「著急」去和對方互動，後續發展多是兩敗俱傷，或是某一方不斷地強化防衛反應、另一方持續地想讓對方可以聽自己說…結果就是雙方關係變得更加僵化。...

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