你的伴侶是個#情緒穩定的人嗎？
或是我們往內看自己：「我是一個情緒穩定的人嗎？」
在思考這個問題之前，我們不妨先一起來想想：
「什麼是情緒穩定？」
舉一個例子來說，
伴侶開車，麻煩副駕駛座的另一半幫忙google 導航到下一個目的地，說時遲那時快，就在副駕要輸入目的地的時候，車就開過了要下的那個交流道，接著副駕緊張地說：「啊，剛剛那個交流道就要下去了…」
這時就十分考驗駕駛座的反應了
讓我們來假設看看可能有哪幾種反應：
A：你怎麼搞的，為什麼查的這麼慢！這樣要再繞一圈回去ㄟ！
B：安靜不說話，整個車內只剩下音樂聲，以及屏息的呼吸聲
C：沒關係啊～我們剛好去下個交流道看看有沒有可以上廁所或是好吃的？
相信聰明的你，可以直接從文字上感受到哪個是貼近情緒穩定的狀態。
我們繼續往思考裡走～
情緒穩定在關係中何以是個重要的因子呢？
再以上述的A、B、C 三種反應來看，倘若是A，那麼就會回過頭來考驗副駕的情緒狀態如何？
如果今天副駕的反應是：
1.：「啊就來不及嘛！你幹嘛那麼兇啊！平常你還不是～～～」
2.：「唉呦 ～別生氣，多繞一下而已啦～」
3.：「抱歉，我的錯。」
這裡讓我們停留一下，你會覺得2、3哪個是情緒穩定的狀態呢？
如果你覺得是2，那是裡面哪個情緒或感覺讓你覺得這個人的情緒滿穩定的？
如果你認為是3，是這個人說出這句話符合某種角色框架，還是因為這個人直接認錯？
回到情緒穩定的主述，當我們相處的另一半是情緒穩定的人時，我們能夠從這個人身上感受到：
◆當問題發生時，雙方可以一起討論而非落入誰對誰錯的衝突裡
情緒是否穩定多半是發生在問題、衝突發生之時，因此我們得以觀察到這個人的情緒狀態能否處在一種即便有些情緒或不快，但更在意的是如何面對眼前發生的事，以及如何與對方一起討論、思考這些正在面臨的狀況。
換個角度想，如若今天是狀態較為起伏的人，可能就會來到一個評論或指責對方哪裡沒做好的位置上，就像上述舉例的A反應。然而，這裡有個緩衝空間是，即使當下有情緒出現，是否願意在「事後」好好討論彼此在當下的情緒感受？如果願意，那麼這樣的衝突狀況，反而是能讓彼此更了解習性或心裡會對什麼事情在意。
◆生活過得輕鬆自在，不用處處小心
與情緒穩定的人一起過日子，會經驗到一種舒適、安心的感受，因為這個人不太會無緣無故發脾氣，或者無端地陷入某一種低氣壓，讓身邊的人不曉得發生什麼事。
有些時候，我們可能會因為一個東西沒弄好、不合自己的意，或是沒照預定的方式走而發怒，這些都是在關係中情緒是否穩定的行為顯露。
然而，在觸碰情緒狀態是否穩定的同時，我們可以有更多的內在空間來想想：
「何以這個人需要以這樣的方式來表達自己的情緒？背後是否有些故事或是長期以來的模式習慣？」
一個需要小心翼翼過生活的人，情緒狀態自然難以安靜。
◆情緒穩定來自內在的安定
雖說是情緒，但往更深一步走便是一個人的內在能否有安定、安心、安全的感覺？
情緒穩定是一個人對生活、對他人、對自己有某種程度上的掌握與自信，是這份游刃有餘讓情緒得以保持在一種相對平定的狀態，這也是我們在與情緒穩定的人相處時，會感受與經驗到的安心感，因為你知道這個人似乎對滿多事都能有所掌握，而且知道該怎麼做，或者就算不知道，他也願意抱著好奇或耐心地學習。
你是一個情緒穩定的人嗎？
或是你的伴侶是一個讓你感受到情緒穩定的人嗎？
讓我們從生活、從關係中慢慢覺察、慢慢甦醒。
