心理「織」商：編織出人生的美麗風景

by 立翎心理諮商所 | 11 月 19, 2024 | 心理諮商

人生如織布，心理諮商的協助人生有時就如同一塊布匹，我們每個人都在用自己的毛線織出獨特的圖案。然而，生活中的各種挑戰和困難，有時會讓這些毛線打了結、繞在一起，使我們困在其中，無法繼續前進。此時，心理師就像一位在旁協助的專家，幫助我們理清這些糾結的毛線，讓我們重新找到織布的節奏。心理諮商的意義心理諮商是一趟專業的對話過程，旨在幫助人們梳理情感、行為和心理上的困擾。心理師在此過程中透過傾聽、引導和支持，協助個體找到內心的答案。毛線打結的象徵...

是想解決問題，還是只想發洩情緒？

by 郭禺廷 | 11 月 11, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺

你有遇過一種狀況是，當問題發生，這個人不想和你討論問題可以有哪些解法，只想不斷輸出內在那些不快或抱怨的情緒嗎？之前曾聽過一段分享：在一棟公寓裡，某個歌聲從中午12點一路唱家庭式KTV到下午6點；大概到五點多的時候，就有樓上的住戶下來按門鈴表示：住戶們覺得唱太久，可能要先暫停一下。沒承想，這位唱歌的人士表示：我需要發洩～很多時候，情緒需要出口才能維持住一個人內在的平衡，好讓我們心裡有更多的空間與餘裕可以回應外在，以及去感受內在發生的各種狀態。然而，對有些人來說，好似少了這樣的一個過程，也就是：「情緒消化」的能力。...

回望，是為了更完整自己

by 郭禺廷 | 11 月 5, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺

年底將近，總不覺地會讓人思考今年做了什麼，或是開始想像明年要做些什麼？也順著這個思考，來談談回望。當談到回望，可能會有些直覺閃過：幹嘛去探索過去？都過去了，有什麼好想的?人要活在當下，不要想過去那些有的沒的～然而，回望並非是要我們去留戀過去，而是藉著那些留在我們心裡的種種經驗與影響，有個機會讓我們得以駐足於現在，往回看這一路是如何形成此刻的我。關於我們的過往之種種是需要探索及梳理的，然而，這絕非易事，甚至是件具有挑戰、困難的事，因為那些都是發生在我們心裡的事，他人難以想像或是理解的事。...

伴侶諮商，是讓同樣的角色人物得以走出不同以往的劇情內容

by 立翎心理諮商所 | 10 月 4, 2024 | 心理諮商

當伴侶陷入衝突、僵局之前，往往發生許多彼此感到挫折、無力、無奈、無助…等等的細緻感受，這些感受在摩擦或衝突的那一瞬間便同時湧現在伴侶各自的心頭。於是，我們帶著這些沒有被對方好好聽見，以及不曉得該如何好好說的「著急」去和對方互動，後續發展多是兩敗俱傷，或是某一方不斷地強化防衛反應、另一方持續地想讓對方可以聽自己說…結果就是雙方關係變得更加僵化。...

如何面對控制狂的主管？

by 立翎心理諮商所 | 9 月 20, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺

控制狂的主管職場中，我們可能遇到形形色色的同事與主管，其中讓我們感到困擾之一的，或許是主管對於任何工作細節都需要有所介入時的綑綁感，而更深層讓我們感到不舒服的，興許是裡頭不被信任、不被尊重的感受。舉一個例子來說，今天我們接到一個專案的委派，主管口頭上說：「這個案子全權交由你處理，有什麼問題再和我報告。」於是，我們開始著手細項。沒承想，主管會三不五時，甚至想到就問說：「你那個案子進度到哪裡？」、「你要記得回報啊！」、「你這樣做事，我很難放心」…等等的說法，這些字句的背後，我們可能感受到被質疑、被否定，甚至有時會有被攻擊的感覺。...