by 郭禺廷 | 7 月 5, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商
在我們的生活周遭中，什麼時候會讓你感受到「#同理心」的重要？ 是我們需要被安慰的時候？還是我們需要被另一個人好好傾聽的時候？ 抑或是我們只是單純希望對方陪伴就好，什麼都不用說？ 你有發現嗎？ 以上的三個互動裡，每一個回應的細節都需要動用到所謂的「同理心」， 而所謂的同理心，有個思考的面向是： 「我們能夠設身處地的感受對方的狀態，且能予以剛剛好的回應。」 舉一個例子來說，今天我們心愛的狗走丟了，這時候急著需要身邊的人一起幫忙，這時候你想聽到或獲得的協助是什麼？...
by 郭禺廷 | 7 月 4, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
在看完【#腦筋急轉彎2】之後，無論是被「#情緒」在大腦的運轉方式，以及每個情緒之間的各司其職，或是情緒如何引領我們成為一個 #更完整的人… 有太多太多的感動與觸動，只能說這部電影真的太精彩啦！ 以下分析涉及嚴重劇透，請斟酌使用。 大暴雷 ★這次的主角：阿焦 第一次看到能夠如此精確與細緻地表達出「#焦慮」是如何在一個人身上發酵， 以及如何讓一個人 #內在崩塌的表現方式。 你還記得第一次感受到焦慮是什麼時候嗎？ 如果不記得，讓我們藉由電影情節幫助回想自己的內在~ ★情緒的多樣，是為了因應複雜的 #人際互動...
by 郭禺廷 | 7 月 2, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商
您有明明一整天沒真正忙到什麼大事，但下班後卻感覺精疲力盡的經驗嗎？或是跟某些同事講完話之後，整個人有點虛脫，或「今天可以了」的感覺嗎？ 如果您有過這些感覺，您有可能正經驗著「情緒勞動」（Emotional Labor） 。 情緒勞動（Emotional Labor） 情緒勞動（Emotional Labor）一詞，是由美國學者霍奇查爾德（Arlie Hochschild）在1983年所提出。 主要意思是，為了讓工作或事情可以順利運作，而調整自身的情緒狀態，以呈現適宜的表達方式。...
by 郭禺廷 | 7 月 1, 2024 | 情緒感覺
這個感覺可體現在撥打line 給對方之前，會先詢問方便通話嗎？ 記得在某次準備應試的考場中，突然接到一個許久未聯繫同事的line 來電。 當時考慮著是否要接聽，畢竟那是一個準備應試的狀態，但另一方面想到可能對方有緊急事件，最後還是接聽了。 沒料想，對方一開頭便啪達的說了一長串目前所發生的事，然後問我有沒有什麼解方？ 這過程，沒有開頭的問候以及詢問我是否方便說話，只有一股腦兒的說著自己的狀態～ 當時聆聽的我，可以理解對方的心情起伏，但對於緊接著需要面對應試的我，還真沒有一個可以好好與對方討論事情的空間。...
by 郭禺廷 | 6 月 29, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商
當提及到「暴力」的時候，你腦中會閃過哪些想法或念頭呢？ 是肢體暴力、語言暴力或是冷暴力等等， 而在關係中，有一種互動間看不到卻真實存在於兩人之間的暴力能量為：「情緒暴力」。 情緒暴力就像是對方將情緒捏塑成一記棒子，在兩人有所爭執、或是想要達成某種目的、為使對方就範而灑在承受者的情緒衝擊。 以生活對話為例： A：你為什麼不照我說的去做？（A一邊說著話，一邊瞪著B） B：我們不是還在討論嗎？ 你幹嘛那麼生氣？ A：這點小事，為什麼還要我解釋，為什麼！？ B：對，因為它只是小事，所以你不需要這麼生氣！...
by 郭禺廷 | 6 月 18, 2024 | 情緒感覺
長期處於被情緒所困的生命之人時，每天就像是被情緒給折磨著，有時候像是被觸動神經般地莫名煩躁，以致開始對身邊的人無故發難；有時則如同午後的雷陣雨，心情急速往下墜，開始在心裡下雨嚎啕大雨… 人若長時間在這樣擺盪的狀態裡來回的話，便很難感受到生活的美好、生命值得好好活著的經驗，因而會在腦袋裡浮現結束自己的念頭。 然而，我們想結束的有時不是生命，而是那個感覺很糟的自己。 試想，一個如此被情緒折騰的人，很自然無法有著穩定的狀態，而難有穩定的情緒狀態，便在關係相處上容易有所動盪。 舉個例子來說，...
