by 郭禺廷 | 7 月 30, 2024 | 致每個階段的您
30歲的您，好像明白了些什麼，關於工作、愛情、朋友、親情，但好像有點什麼還不是那麼清晰？有份穩定的收入，還是在打拼著令人欣羨的頭銜？有個穩交的對象，還是寧願遊走在曖昧間？與家人的關係，比起親近更想保持距離？30歲的您，可能處在一種可以穩定但還沒那麼安定的狀態如果您願意，讓我們有機會在諮商中經驗並開展更多可能的自己。...
by 郭禺廷 | 7 月 30, 2024 | 致每個階段的您
三明治世代意旨處在上有老、下有小的夾心狀態無論心情、還是薪情都無法輕易照著自己的心意啊~這些苦悶、 阿雜的心聲，無處可說！沒關係，來到立翎，讓心理師聽您好好說您的心事，有我傾聽
by 郭禺廷 | 7 月 24, 2024 | 心理諮商大小事, 心理諮商
衛福部於今年推出的【青壯世代心理健康支持方案】於113年8月1日正式開跑，這次的年齡族群更擴大到15-45歲的各個世代族群。 無論從方案內容的本身與年齡層的涵蓋，足以可見誠意滿滿以及讓更多想嘗試心理諮商卻又不太敢進一步的民眾，有一個可以踏進諮商室的推力與動力！ 3次的免費心理諮商 然而，回到實際層面來思考，3次的心理諮商究竟可以做些什麼呢？ ◆看到問題、聽到心裡的聲音 在我們的日常生活中，可能有時會感到莫名低落、沮喪，或是說不上來的煩躁、混亂，這或許與我們不曉得自己內在發生什麼事情有些關聯。 舉個例子來說：...
by 郭禺廷 | 7 月 10, 2024 | 心理諮商
在心理諮商中，有一個很重要的部分是 「自我覺察」 然而，以具體的「狀態」來說，自我覺察究竟是什麼呢？ 我們先以生活情況來進行觸碰： 如果今天有一群聚會，裡面參與的人有著你相當熟識的朋友，也有朋友的朋友，或是你完全不認識的陌生人。 當聽到這場聚會的邀約時，你第一個念頭是什麼呢？ 這個浮現的第一個念頭，當我們進行碰觸的時候，也就是所謂的「覺察」。 我們試著去想自己的當下有哪些念頭、哪些想法，甚至當開始可以進行思考上的碰觸後，我們能夠再往下一步探索內在的感覺，比如覺得興奮、或是有點緊張，甚或是閃過不是很想去…等等。...
by 郭禺廷 | 7 月 8, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
你的伴侶是個#情緒穩定的人嗎？ 或是我們往內看自己：「我是一個情緒穩定的人嗎？」 在思考這個問題之前，我們不妨先一起來想想： 「什麼是情緒穩定？」 舉一個例子來說， 伴侶開車，麻煩副駕駛座的另一半幫忙google 導航到下一個目的地，說時遲那時快，就在副駕要輸入目的地的時候，車就開過了要下的那個交流道，接著副駕緊張地說：「啊，剛剛那個交流道就要下去了…」 這時就十分考驗駕駛座的反應了 讓我們來假設看看可能有哪幾種反應： A：你怎麼搞的，為什麼查的這麼慢！這樣要再繞一圈回去ㄟ！ B：安靜不說話，整個車內只剩下音樂聲，以及屏息的呼吸聲...
