by 郭禺廷 | 11 月 11, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
你有遇過一種狀況是，當問題發生，這個人不想和你討論問題可以有哪些解法，只想不斷輸出內在那些不快或抱怨的情緒嗎？ 之前曾聽過一段分享：在一棟公寓裡，某個歌聲從中午12點一路唱家庭式KTV到下午6點；大概到五點多的時候，就有樓上的住戶下來按門鈴表示：住戶們覺得唱太久，可能要先暫停一下。沒承想，這位唱歌的人士表示：我需要發洩～ 很多時候，情緒需要出口才能維持住一個人內在的平衡，好讓我們心裡有更多的空間與餘裕可以回應外在，以及去感受內在發生的各種狀態。然而，對有些人來說，好似少了這樣的一個過程，也就是：「情緒消化」的能力。...
by 郭禺廷 | 11 月 5, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
年底將近，總不覺地會讓人思考今年做了什麼，或是開始想像明年要做些什麼？ 也順著這個思考，來談談回望。當談到回望，可能會有些直覺閃過：幹嘛去探索過去？都過去了，有什麼好想的?人要活在當下，不要想過去那些有的沒的～ 然而，回望並非是要我們去留戀過去，而是藉著那些留在我們心裡的種種經驗與影響，有個機會讓我們得以駐足於現在，往回看這一路是如何形成此刻的我。 關於我們的過往之種種是需要探索及梳理的，然而，這絕非易事，甚至是件具有挑戰、困難的事，因為那些都是發生在我們心裡的事，他人難以想像或是理解的事。...
by 郭禺廷 | 8 月 14, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
照顧者也是需要被照護的人 當家中有個生命需要特別花心思與心力予以照顧，無論是家庭氣氛、家庭成員間的互動、每個角色要發揮的功能…等，都會經歷一個調整及磨合的過程，而這之中所承受的種種，只有體會過的人才能明白。...
by 郭禺廷 | 8 月 7, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商
當身處憂鬱 在韓劇《我們的藍調時光》中，由申敏兒所飾演的憂鬱症者，貼切地詮釋出當身處憂鬱狀態時的無望、無力、無助，以及像是陷入泥沼般的濕重感…；如同劇中有一幕，當早起的時候，全身有如剛從水裡被拉起來般地濕透且無力起身，這彷彿是憂鬱症者要起床以及要去面對這個世界時的真實情境。 ...
by 郭禺廷 | 7 月 30, 2024 | 致每個階段的您
我們已經邁入40歲的人生階段，可能您單身、可能您有伴侶或孩子，又或者單身有孩子在工作上，您可能備受信賴、您可能還困惑著自己的定位，或是您剛失去一份工作人說的40不惑是真的嗎？40歲之後，是個讓人有點焦慮但好像該有點什麼的年紀啊～如果現在的您感到迷惘或是失落，或者生活的一切讓您難以好好喘息如果您願意，讓我們有機會在諮商中感受與體驗「關於你40...
