遇見真實有力量的你

遇見真實有力量的你

by | 7 月 8, 2025 | 心理諮商, 心理諮商大小事

「第一次看到，有人比我矮的。」「我希望妳可以寫下每一個我說的字。」「今天有事，要請假一次。」（這可能是第六次的臨時請假）還有許多、許多，出現在治療室的對話，有些甚至是第一次見面時，就說出口的。或許在表達著自己的觀感；或者是對於心理師理想的期待；抑或單純地想藉由這樣的方式，與心理師「建立」連結……然而，這些對話，若是發生在一般的社交關係中，會給對方留下什麼印象？又或者，倒過來思考，說這句話的人，想在對方心裡留下什麼感覺？ ▊治療的起點...
上位思維

上位思維

by | 3 月 18, 2025 | 書裡心理

上位思維 一本適合各著職涯階段發展閱讀的良作。 ▌讓我們一起來想想：你每天進公司，第一件做的事情是什麼？是到茶水間泡杯咖啡？還是打開電腦確認昨天的工作後續？又或者確認主管今天會不會進辦公室？ ▌再用另一個視窗看：當你是主管，你每天進辦公室‘’前‘’會做些什麼？是看一下這周的工作報表或進度？抑或員工的請假情形？ 還是調整好自己的狀態，準備走上今天的戰場？ ▌來，再讓我們站到一個中立點看看：你在這兩個視角裡，看到什麼？這個看到什麼、怎麼看、如何看、看的深度與廣度…等等，或許就是領導人，在帶領一整個團隊時需要思考的面向之一。...
中年之路

中年之路

by | 3 月 6, 2025 | 書裡心理

中年之路 James Hollis 當你20幾歲讀的時候，可能覺得言之過早；當你30幾歲讀的時候，開始有點兒感覺，但或許還沒能那麼懂得文字裡的意涵…但在你40歲碰到裏頭的描述時，或許會有一種：這不就是我活到現在的經歷嗎？ 讓我們先一起來看看，一個人可能的發展 ◎艾瑞克森將一個人的成長劃分成八個階段從嬰兒到老年，每個階段會有一些需要完成的任務。倘若沒有完成，我們可能會滯留在那個階段裡，慢慢地與生活融合成了自己的泥沼。 ◎佛洛伊德在看待個體成長時，區分成口腔期、肛門期、性器期、潛伏期，到兩性期，每個年齡中會接觸到不同的心理發展。...
你會向傷害過的人道歉嗎？

你會向傷害過的人道歉嗎？

by | 2 月 25, 2025 | 心理諮商

你會向傷害過的人道歉嗎？ 這是在觀看《我們的浪漫電影》時，所浮現的一個思考方向。 先來個故事大綱，涉及劇透，還請斟酌使用～男主角在與女主角彼此確認心意後，因著男主角哥哥突然發生意外，且需要大量投入照顧，男主角當時以不告而別的方式與女主角斷聯。事隔多年，彼此重新相遇，女主角問男主角說：「你不用對我道歉嗎？」男主角看著女主角，深重地說出：「對不起」。 在這個事件背後，讓我開始思索著現實生活中有關「道歉」與關係之間。 且讓我們一起來想想，在談到「傷害」時，不妨先有個空間來思考~ ▌這個傷害是主觀、還是客觀？...
與自己誠實地相遇

與自己誠實地相遇

by | 1 月 15, 2025 | 心理諮商

與自己誠實地相遇 每當歲末年終，想展開對生活與自己新的期待之時，我們會如何在這過程中擁抱時間或拿捏時間對我們進行了哪些維度？ ‧回望自己時，請輕放 當我們試著回顧自己在一年之中經歷了什麼、做了些什麼，甚至離自己年初的目標落了些什麼的時候，你心裡浮現的想法或感受是什麼呢？是苛責、是懊惱，還是說不出的失落？抑或是有著些許的欣慰、感謝，乃至再近一些的靠近自己？ ‧那些想要全部都在掌握之內的念頭，是一種全能自大的反映...