by 立翎心理諮商所 | 9 月 20, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
控制狂的主管 職場中，我們可能遇到形形色色的同事與主管，其中讓我們感到困擾之一的，或許是主管對於任何工作細節都需要有所介入時的綑綁感，而更深層讓我們感到不舒服的，興許是裡頭不被信任、不被尊重的感受。 舉一個例子來說，今天我們接到一個專案的委派，主管口頭上說：「這個案子全權交由你處理，有什麼問題再和我報告。」於是，我們開始著手細項。沒承想，主管會三不五時，甚至想到就問說：「你那個案子進度到哪裡？」、「你要記得回報啊！」、「你這樣做事，我很難放心」…等等的說法，這些字句的背後，我們可能感受到被質疑、被否定，甚至有時會有被攻擊的感覺。...
by 立翎心理諮商所 | 7 月 14, 2024 | 心理諮商
在王威中諮商心理師的《對應現代複雜壓力的最佳解方》講座中，我們可以了解如何面對自己的壓力。 我們感受到壓力是很正常的，有時候不知道該怎麼應對也是正常的，所以我們需要學習應對的技巧。 不需要因為別人說我們「抗壓性不足」而否定自己或強迫自己改變。 讓我們在講座中學習如何更好地面對壓力。 不同的世代有不同的觀念，這不僅體現在價值觀和人生觀上，連壓力的來源和應對方式也有所不同。 通過講座，我們可以學習如何在現代社會中有效地應對壓力。 生活中有很多釋放壓力的方法，有些是好的，有些則是不太好的。...
by 立翎心理諮商所 | 6 月 4, 2024 | 心理諮商大小事
這幾年來健身房越來越普及，其中所反映的或許便是我們對於自己的健康越來越重視，或是想讓自己的外型可以再更接近理想值一些，這些都是我們為了讓自己變得更好所做的努力之一。 在強健身體之餘，我們對「心理的健康」意識有多少呢？ 這邊不妨讓我們先來一起想想：「你是如何看來心理諮商的人？」 這個回應，讓我們保留在自己心裡。 接續，我們再往下一步思考：「當你聽到心理諮商，有沒有一些感覺或念頭的浮現？」 比如，去諮商的人可能心情不好吧？ 或者更往前推的時代可能會認為：不准去諮商，我們家很好，我們都沒事！...
by 立翎心理諮商所 | 5 月 31, 2024 | 心理諮商大小事
首先以法規上的層面來思考，以設立規範來說： 心理「諮商」所是以領有「諮商心理師」證書的心理師所設立，且依法規規定執行關於諮商心理師的工作範圍。 心理「治療」所是領有「臨床心理師」的心理師所設立，並依法規規定執行關於臨床上的心理業務。 從「所的名稱」，我們便可以先有初步的認識，知道這間所是由諮商心理師所設立，或是臨床心理師所開的。...
by 立翎心理諮商所 | 5 月 31, 2024 | 心理諮商大小事
「我覺得我好像需要心理諮商，可是我不曉得要怎麼開始？」 「心理師，諮商前我有需要先做些什麼準備嗎？」 「心理師，我需要先把問題整理好再告訴你嗎？」 當我們對心理諮商既有點好奇、有點需要，但又帶著不確定，甚至感到緊張的時候， 我們很自然會想要一個答案，好讓我們可以「確定」自己有做些什麼而進到諮商室。 每當收到來談者一些詢問的訊息時，我總關心著這麼想的背後是否有一些心情、感受、念頭需要被細緻地看到、聽到與知道。正因為如此，所以能夠有一個時間與空間來好好討論這些發生在「你心裡的事」有多重要。 回到心理諮商前須做些什麼準備？...
