長期處於被情緒所困的生命之人時，每天就像是被情緒給折磨著，有時候像是被觸動神經般地莫名煩躁，以致開始對身邊的人無故發難；有時則如同午後的雷陣雨，心情急速往下墜，開始在心裡下雨嚎啕大雨… 人若長時間在這樣擺盪的狀態裡來回的話，便很難感受到生活的美好、生命值得好好活著的經驗，因而會在腦袋裡浮現結束自己的念頭。 然而，我們想結束的有時不是生命，而是那個感覺很糟的自己。 試想，一個如此被情緒折騰的人，很自然無法有著穩定的狀態，而難有穩定的情緒狀態，便在關係相處上容易有所動盪。 舉個例子來說，...
俗話：「天下無不是的父母。」 這句話，不曉得刻劃在多少人心中，以致變成了某些大人們的萬用擋箭牌。 因為似乎只要打著這句話，就能夠將曾經發生在孩子身上的傷害，全都擋下； 而這股迴力標，會再次射進孩子心中，讓孩子覺得：「是自己的錯，我有這些不舒服的感覺是不正常的…爸媽們沒有錯，爸媽們一定都是為了自己好…」 慢慢地，孩子會越來越否定自己的存在：「我不在，是否對大人來說比較好？」 慢慢地，孩子會懷疑自己的存在：「我是不是不該活在這世上？」 慢慢地，孩子會徹底不知道自己存在的價值是什麼？「我為什麼要活在這世上？」...
「為什麼你要這樣對我？」 眼前這個人正在咆哮以及憤怒地搥牆… 「你這個專案是怎麼做的？再重做一次！」 「你每天加班這麼晚，就是在用這些沒有用的東西嗎！？」 主管正在用他所有生氣或貶低的詞彙，表達著他的情緒與失控… 生活中，有時候難的地方就在於：每天都有可能要面對失控的人，說著別人讓他有多失控。 有時候可能是親人、伴侶；有時候是主管或同事；有時候是我們自己失控了，但不曉得可以如何把自己拉回來？ 當我們面對失控的人，或許有幾個方向可以讓我們一起來思考： ◆觀察眼前這個人的失控 是處於一種不自知？ 還是他知道在失控，但他停不下來？...
這幾年來健身房越來越普及，其中所反映的或許便是我們對於自己的健康越來越重視，或是想讓自己的外型可以再更接近理想值一些，這些都是我們為了讓自己變得更好所做的努力之一。 在強健身體之餘，我們對「心理健康」意識有多少呢？ 這邊不妨讓我們先來一起想想：「你是如何看來心理諮商的人？」 這個回應，讓我們保留在自己心裡。 對心理諮商的想法或假設 當你聽到心理諮商，有沒有一些感覺或念頭的浮現？ 比如，去諮商的人可能心情不好吧？或者更往前推的時代可能會認為：不准去諮商，我們家很好，我們都沒事！...
首先以法規上的層面來思考，以設立規範來說： 心理「諮商」所是以領有「諮商心理師」證書的心理師所設立，且依法規規定執行關於諮商心理師的工作範圍。 心理「治療」所是領有「臨床心理師」的心理師所設立，並依法規規定執行關於臨床上的心理業務。 從「所的名稱」，我們便可以先有初步的認識，知道這間所是由諮商心理師所設立，或是臨床心理師所開的。...
「我覺得我好像需要心理諮商，可是我不曉得要怎麼開始？」 「心理師，諮商前我有需要先做些什麼準備嗎？」 「心理師，我需要先把問題整理好再告訴你嗎？」 當我們對心理諮商既有點好奇、有點需要，但又帶著不確定，甚至感到緊張的時候， 我們很自然會想要一個答案，好讓我們可以「確定」自己有做些什麼而進到諮商室。 每當收到來談者一些詢問的訊息時，我總關心著這麼想的背後是否有一些心情、感受、念頭需要被細緻地看到、聽到與知道。正因為如此，所以能夠有一個時間與空間來好好討論這些發生在「你心裡的事」有多重要。 回到心理諮商前須做些什麼準備？...
一次50分鐘，費用高達2000-3000元不等，心理諮商到底值得這個價錢嗎？ 心理諮商有用嗎？ 讓我們一起來逐步思考與體會心理諮商的價格，是否能對應這個價值？ 1．對自己的理解，是無盡的寶藏 你曾有過這樣的經驗嗎？對某個人或某件事，怎麼都想不通，然後被深深地困在裡面，無論別人怎麼說、怎麼勸，就是無法說服我們？ ｢我們對一個人或一件事的理解，來自於對自己有多了解。｣ 這是我接受5年多的精神分析至今，一份深刻地體悟。這份體悟，幫助我在看待、思考每一位來到面前的當事人，生命裡可能發生什麼事，以及這些事如何影響著現在的生活。...
關係中的情緒價值 「我現在很累，沒辦法聽你說話…」 伴侶深深地看著眼前的這個人，緩緩地說出： 「恩，你今天加班到很晚。是公司有什麼狀況，還是是什麼讓你這麼累？」 關係中，當有一方的狀態較為低落或不穩，通常另一半的反應會影響著彼此的關係狀態以及彼此對於心情的發展走向。 再以上面的例子來看，或許更能有所體會： 「我現在很累，沒辦法聽你說話…」 伴侶隨即說：「你累，我等你就不累嗎！？我等你一個晚上，不是說好要去看電影嗎？」 你有發現嗎？不同的反應會發展成截然不同的情緒狀態，...
在【奇異博士2：失控多重宇宙】中，緋紅女巫因著對失去兩個孩子的傷痛，於是啟動了「黑暗神書」，用盡一切力量與找尋所有可能，就是要讓孩子能夠回到自己的身邊。 過程中，無論奇異博士或是身邊的人如何勸說，皆無法讓心中傷痛已經轉變成黑洞的緋紅女巫回到生活正軌。 對應著在人們生活中，失去摯愛與重要他人的傷痛，【奇異博士2：失控多重宇宙】傳達了當悲傷成為一股巨大的能量與力量時，人們的內心將可能如何被吞噬的實際場景。 或許，那本「黑暗神書」如同象徵著人們生命故事裡的細節，讓人忍不住想回到當時，找回曾經擁有過的快樂與回憶…...
用時間累積起對自己的認識、理解乃至清明 在諮商的經驗中，有滿多次聽到案主在談到一個段落之後表示：「想改成一個月一次，因為覺得現況好多了」 當聽到這樣的想法，總是會先關心這個思緒底下，我們是怎麼想的、想了些什麼，或是什麼讓你有了現在的這個念頭？ 因為念頭或閃過的念想，大多不是偶然，更多的是在相處的互動經驗中所感受到的，乃至想把這段關係的頻率或遠近拉到一個「一個月見面一次」的關係。 於是，這裡頭就有了許多可以再細想的空間。...
