這個感覺可體現在撥打line 給對方之前，會先詢問方便通話嗎？ 記得在某次準備應試的考場中，突然接到一個許久未聯繫同事的line 來電。 當時考慮著是否要接聽，畢竟那是一個準備應試的狀態，但另一方面想到可能對方有緊急事件，最後還是接聽了。 沒料想，對方一開頭便啪達的說了一長串目前所發生的事，然後問我有沒有什麼解方？ 這過程，沒有開頭的問候以及詢問我是否方便說話，只有一股腦兒的說著自己的狀態～ 當時聆聽的我，可以理解對方的心情起伏，但對於緊接著需要面對應試的我，還真沒有一個可以好好與對方討論事情的空間。...
當提及到「暴力」的時候，你腦中會閃過哪些想法或念頭呢？ 是肢體暴力、語言暴力或是冷暴力等等， 而在關係中，有一種互動間看不到卻真實存在於兩人之間的暴力能量為：「情緒暴力」。 情緒暴力就像是對方將情緒捏塑成一記棒子，在兩人有所爭執、或是想要達成某種目的、為使對方就範而灑在承受者的情緒衝擊。 以生活對話為例： A：你為什麼不照我說的去做？（A一邊說著話，一邊瞪著B） B：我們不是還在討論嗎？ 你幹嘛那麼生氣？ A：這點小事，為什麼還要我解釋，為什麼！？ B：對，因為它只是小事，所以你不需要這麼生氣！...
一個孩子不小心把放在桌子上的牛奶給打翻了， 此時媽媽看到灑落一地牛奶的以及被牛奶給沾濕的文件後， 氣匆匆地說：「你在做什麼？連個牛奶都不會喝、連個杯子都拿不好！」孩子待在一旁，看著氣急敗壞的媽媽收拾著這一切… 媽媽因為越清理越生氣，於是叫孩子到旁邊罰站、面壁思過，想看看自己犯了什麼錯？孩子聽話，站到角落，頭低低地面對牆壁、看著地板， 但在孩子的心裡，不太曉得，為什麼打翻一杯牛奶，媽媽會生這麼大的氣？ 另一個場景一個孩子不小心把放在桌子上的牛奶給打翻了， 此時媽媽看到灑落一地牛奶的以及被牛奶給沾濕的文件後，...
長期處於被情緒所困的生命之人時，每天就像是被情緒給折磨著，有時候像是被觸動神經般地莫名煩躁，以致開始對身邊的人無故發難；有時則如同午後的雷陣雨，心情急速往下墜，開始在心裡下雨嚎啕大雨… 人若長時間在這樣擺盪的狀態裡來回的話，便很難感受到生活的美好、生命值得好好活著的經驗，因而會在腦袋裡浮現結束自己的念頭。 然而，我們想結束的有時不是生命，而是那個感覺很糟的自己。 試想，一個如此被情緒折騰的人，很自然無法有著穩定的狀態，而難有穩定的情緒狀態，便在關係相處上容易有所動盪。 舉個例子來說，...
俗話：「天下無不是的父母。」 這句話，不曉得刻劃在多少人心中，以致變成了某些大人們的萬用擋箭牌。 因為似乎只要打著這句話，就能夠將曾經發生在孩子身上的傷害，全都擋下； 而這股迴力標，會再次射進孩子心中，讓孩子覺得：「是自己的錯，我有這些不舒服的感覺是不正常的…爸媽們沒有錯，爸媽們一定都是為了自己好…」 慢慢地，孩子會越來越否定自己的存在：「我不在，是否對大人來說比較好？」 慢慢地，孩子會懷疑自己的存在：「我是不是不該活在這世上？」 慢慢地，孩子會徹底不知道自己存在的價值是什麼？「我為什麼要活在這世上？」...
「為什麼你要這樣對我？」 眼前這個人正在咆哮以及憤怒地搥牆… 「你這個專案是怎麼做的？再重做一次！」 「你每天加班這麼晚，就是在用這些沒有用的東西嗎！？」 主管正在用他所有生氣或貶低的詞彙，表達著他的情緒與失控… 生活中，有時候難的地方就在於：每天都有可能要面對失控的人，說著別人讓他有多失控。 有時候可能是親人、伴侶；有時候是主管或同事；有時候是我們自己失控了，但不曉得可以如何把自己拉回來？ 當我們面對失控的人，或許有幾個方向可以讓我們一起來思考： ◆觀察眼前這個人的失控 是處於一種不自知？ 還是他知道在失控，但他停不下來？...
這幾年來健身房越來越普及，其中所反映的或許便是我們對於自己的健康越來越重視，或是想讓自己的外型可以再更接近理想值一些，這些都是我們為了讓自己變得更好所做的努力之一。 在強健身體之餘，我們對「心理健康」意識有多少呢？ 這邊不妨讓我們先來一起想想：「你是如何看來心理諮商的人？」 這個回應，讓我們保留在自己心裡。 對心理諮商的想法或假設 當你聽到心理諮商，有沒有一些感覺或念頭的浮現？ 比如，去諮商的人可能心情不好吧？或者更往前推的時代可能會認為：不准去諮商，我們家很好，我們都沒事！...
首先以法規上的層面來思考，以設立規範來說： 心理「諮商」所是以領有「諮商心理師」證書的心理師所設立，且依法規規定執行關於諮商心理師的工作範圍。 心理「治療」所是領有「臨床心理師」的心理師所設立，並依法規規定執行關於臨床上的心理業務。 從「所的名稱」，我們便可以先有初步的認識，知道這間所是由諮商心理師所設立，或是臨床心理師所開的。...
「我覺得我好像需要心理諮商，可是我不曉得要怎麼開始？」 「心理師，諮商前我有需要先做些什麼準備嗎？」 「心理師，我需要先把問題整理好再告訴你嗎？」 當我們對心理諮商既有點好奇、有點需要，但又帶著不確定，甚至感到緊張的時候， 我們很自然會想要一個答案，好讓我們可以「確定」自己有做些什麼而進到諮商室。 每當收到來談者一些詢問的訊息時，我總關心著這麼想的背後是否有一些心情、感受、念頭需要被細緻地看到、聽到與知道。正因為如此，所以能夠有一個時間與空間來好好討論這些發生在「你心裡的事」有多重要。 回到心理諮商前須做些什麼準備？...
一次50分鐘，費用高達2000-3000元不等，心理諮商到底值得這個價錢嗎？ 心理諮商有用嗎？ 讓我們一起來逐步思考與體會心理諮商的價格，是否能對應這個價值？ 1．對自己的理解，是無盡的寶藏 你曾有過這樣的經驗嗎？對某個人或某件事，怎麼都想不通，然後被深深地困在裡面，無論別人怎麼說、怎麼勸，就是無法說服我們？ ｢我們對一個人或一件事的理解，來自於對自己有多了解。｣ 這是我接受5年多的精神分析至今，一份深刻地體悟。這份體悟，幫助我在看待、思考每一位來到面前的當事人，生命裡可能發生什麼事，以及這些事如何影響著現在的生活。...
