在我們的生活周遭中，什麼時候會讓你感受到「#同理心」的重要？
是我們需要被安慰的時候？還是我們需要被另一個人好好傾聽的時候？
抑或是我們只是單純希望對方陪伴就好，什麼都不用說？
你有發現嗎？
以上的三個互動裡，每一個回應的細節都需要動用到所謂的「同理心」，
而所謂的同理心，有個思考的面向是：
「我們能夠設身處地的感受對方的狀態，且能予以剛剛好的回應。」
舉一個例子來說，今天我們心愛的狗走丟了，這時候急著需要身邊的人一起幫忙，這時候你想聽到或獲得的協助是什麼？
是有人二話不說即刻起身和你一起找，還是聽到消息之後先問你：你怎麼照顧狗的，怎麼會走丟呢？
或者是先確認資訊：幾點幾分走失的？在哪裡走丟的？有沒有狗狗的照片？
你是否有察覺到對方每一個詢問，都會讓我們接收到不同的刺激以及後續的回應，每一個我們被牽動的感覺，都會與對方是如何反應有所關聯。這裡便是所謂的對方能不能連結到你當下的心情感受，並能在那個當下用一種理解的語言傳達給你。
讓我們再往另一個面向來思考，當提到同理心的時候，好像會不免與同情心放在一起衡量。
我們來試想：你在很難過的時候，你希望感受到的是同理，還是同情？
是什麼讓你感覺到那是同理，這是同情？
其中一個細微的差異，或許是我們的感受是被理解，還是隱約感覺到像心理位置有點上對下，更貼近被施捨的感覺？
💡#讓感覺成為思考的明燈
「我們的感覺」是引領內在思考的重要明燈。倘若我們不太曉得同理心是怎麼一回事的時候，或許可以先從自己的內在出發，思考如何回應互動中一來一往的心情感受。
❓️同理心可能如何發展在關係中？
🔶️當我們不知道可以如何回應時，或許能讓「#安靜」成為一種 #陪伴的力量。
有時候，我們在聽到友人分享一件難受的事情之後，卻擠不出個什麼來回應對方，這時候與其想不斷的予以建議，不如簡單的以「我在聽你說」、「你安心地說，我在聽」…等，讓對方知道你的存在即是一種陪伴與力量。
😇不急著給建議，先與對方 #核對需求
當我們聽到問題或困難時，很自然的會啟動一個反應機制：解決問題，於是便進入得趕快想辦法解決，不然事情可能會變嚴重。然而，有時候朋友的訴說可能只是想有人可以陪伴、支持或傾聽，此時，我們的好心建議反而可能讓對方感到更沮喪。
💓當你在表達時，你想得到什麼樣的回應？
在關係表達中，如果我們不太曉得什麼是剛剛好的回應？或是可以如何適切的互動？或者能從我們身上出發來思考看看：「當我今天懷著這股情緒感受，向對方訴說後，我希望得到的是什麼回應？是對方靜靜的聆聽？還是對方給我意見？」
這裡的思考，是為了幫助我們釐清：
這樣的表達背後發生什麼事？
我有什麼需求？
希望與對方建立什麼樣的互動關係？
對方的反應是否也有反映著目前與我的關係程度？
🤗當我們對自己的舉動有更清楚的認識及釐清，便能夠在關係中有更為清晰的判別：對方目前的反應需要的是什麼？我可以回應的有什麼？當我無法回應或不知道如何回應時，可以如何與對方待在這段關係裡？
這些發生在關係裡的種種心情，都可以是我們感受到同理心的細微所在🌿
