by 郭禺廷 | 11 月 11, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
你有遇過一種狀況是，當問題發生，這個人不想和你討論問題可以有哪些解法，只想不斷輸出內在那些不快或抱怨的情緒嗎？ 之前曾聽過一段分享：在一棟公寓裡，某個歌聲從中午12點一路唱家庭式KTV到下午6點；大概到五點多的時候，就有樓上的住戶下來按門鈴表示：住戶們覺得唱太久，可能要先暫停一下。沒承想，這位唱歌的人士表示：我需要發洩～ 很多時候，情緒需要出口才能維持住一個人內在的平衡，好讓我們心裡有更多的空間與餘裕可以回應外在，以及去感受內在發生的各種狀態。然而，對有些人來說，好似少了這樣的一個過程，也就是：「情緒消化」的能力。...
by 郭禺廷 | 11 月 5, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
年底將近，總不覺地會讓人思考今年做了什麼，或是開始想像明年要做些什麼？ 也順著這個思考，來談談回望。當談到回望，可能會有些直覺閃過：幹嘛去探索過去？都過去了，有什麼好想的?人要活在當下，不要想過去那些有的沒的～ 然而，回望並非是要我們去留戀過去，而是藉著那些留在我們心裡的種種經驗與影響，有個機會讓我們得以駐足於現在，往回看這一路是如何形成此刻的我。 關於我們的過往之種種是需要探索及梳理的，然而，這絕非易事，甚至是件具有挑戰、困難的事，因為那些都是發生在我們心裡的事，他人難以想像或是理解的事。...
by 立翎心理諮商所 | 9 月 20, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
控制狂的主管 職場中，我們可能遇到形形色色的同事與主管，其中讓我們感到困擾之一的，或許是主管對於任何工作細節都需要有所介入時的綑綁感，而更深層讓我們感到不舒服的，興許是裡頭不被信任、不被尊重的感受。 舉一個例子來說，今天我們接到一個專案的委派，主管口頭上說：「這個案子全權交由你處理，有什麼問題再和我報告。」於是，我們開始著手細項。沒承想，主管會三不五時，甚至想到就問說：「你那個案子進度到哪裡？」、「你要記得回報啊！」、「你這樣做事，我很難放心」…等等的說法，這些字句的背後，我們可能感受到被質疑、被否定，甚至有時會有被攻擊的感覺。...
by 郭禺廷 | 8 月 14, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
照顧者也是需要被照護的人 當家中有個生命需要特別花心思與心力予以照顧，無論是家庭氣氛、家庭成員間的互動、每個角色要發揮的功能…等，都會經歷一個調整及磨合的過程，而這之中所承受的種種，只有體會過的人才能明白。...
by 郭禺廷 | 8 月 7, 2024 | 情緒感覺, 心理諮商
當身處憂鬱 在韓劇《我們的藍調時光》中，由申敏兒所飾演的憂鬱症者，貼切地詮釋出當身處憂鬱狀態時的無望、無力、無助，以及像是陷入泥沼般的濕重感…；如同劇中有一幕，當早起的時候，全身有如剛從水裡被拉起來般地濕透且無力起身，這彷彿是憂鬱症者要起床以及要去面對這個世界時的真實情境。 ...
by 郭禺廷 | 7 月 8, 2024 | 心理諮商, 情緒感覺
你的伴侶是個#情緒穩定的人嗎？ 或是我們往內看自己：「我是一個情緒穩定的人嗎？」 在思考這個問題之前，我們不妨先一起來想想： 「什麼是情緒穩定？」 舉一個例子來說， 伴侶開車，麻煩副駕駛座的另一半幫忙google 導航到下一個目的地，說時遲那時快，就在副駕要輸入目的地的時候，車就開過了要下的那個交流道，接著副駕緊張地說：「啊，剛剛那個交流道就要下去了…」 這時就十分考驗駕駛座的反應了 讓我們來假設看看可能有哪幾種反應： A：你怎麼搞的，為什麼查的這麼慢！這樣要再繞一圈回去ㄟ！ B：安靜不說話，整個車內只剩下音樂聲，以及屏息的呼吸聲...
