關係中的情緒價值 「我現在很累，沒辦法聽你說話…」 伴侶深深地看著眼前的這個人，緩緩地說出： 「恩，你今天加班到很晚。是公司有什麼狀況，還是是什麼讓你這麼累？」 關係中，當有一方的狀態較為低落或不穩，通常另一半的反應會影響著彼此的關係狀態以及彼此對於心情的發展走向。 再以上面的例子來看，或許更能有所體會： 「我現在很累，沒辦法聽你說話…」 伴侶隨即說：「你累，我等你就不累嗎！？我等你一個晚上，不是說好要去看電影嗎？」 你有發現嗎？不同的反應會發展成截然不同的情緒狀態，...
在【奇異博士2：失控多重宇宙】中，緋紅女巫因著對失去兩個孩子的傷痛，於是啟動了「黑暗神書」，用盡一切力量與找尋所有可能，就是要讓孩子能夠回到自己的身邊。 過程中，無論奇異博士或是身邊的人如何勸說，皆無法讓心中傷痛已經轉變成黑洞的緋紅女巫回到生活正軌。 對應著在人們生活中，失去摯愛與重要他人的傷痛，【奇異博士2：失控多重宇宙】傳達了當悲傷成為一股巨大的能量與力量時，人們的內心將可能如何被吞噬的實際場景。 或許，那本「黑暗神書」如同象徵著人們生命故事裡的細節，讓人忍不住想回到當時，找回曾經擁有過的快樂與回憶…...
用時間累積起對自己的認識、理解乃至清明 在諮商的經驗中，有滿多次聽到案主在談到一個段落之後表示：「想改成一個月一次，因為覺得現況好多了」 當聽到這樣的想法，總是會先關心這個思緒底下，我們是怎麼想的、想了些什麼，或是什麼讓你有了現在的這個念頭？ 因為念頭或閃過的念想，大多不是偶然，更多的是在相處的互動經驗中所感受到的，乃至想把這段關係的頻率或遠近拉到一個「一個月見面一次」的關係。 於是，這裡頭就有了許多可以再細想的空間。...
亞靜在描述過往與趙昌澤共事的期間，回憶起被同事排擠、背後的耳語，並說道：｢那是一個長達一年半的地獄…｣ 文方：｢忍了那麼久很了不起，妳手都斷了。人是群體的動物，被群體排拒會感受到痛，會激發大腦裡面感受疼痛的區域。心痛跟手斷掉是一樣的。｣ 短短幾句話，鏗鏘有力地說出了被霸凌者的處境。 阿德勒主張：個人的心理健康與群體、與社會的接觸是緊密不可分。...
同理心是人際關係中十分重要的因子，也是可以從小與孩子一同思考的心理歷程。 如何與孩子一起感受與他人的互動、進而引導孩子思考、咀嚼同理心的重要，是身為主要照顧者陪同孩子人格養成的歷程之一。 首先讓成為大人的我們一起來想想，如何學習「同理心」？ 是父母小時候跟我們說：「你要試著站在別人的立場想看看？」，還是「如果今天這件事發生在你身上，你的感受是什麼？」…等問句，而這些問句裡隱含著「設身處地」、「換位思考」，主要用意是讓我們去設想看看別人會有什麼感受或感覺、以及我今天這麼做可能會如何影響別人？...
你是否曾在一段關係中，因為主動提離開而無法被理解甚至是抨擊？ 或是以為可以好好說再見，卻無法在關係中全身而退？ 說再見，是如此的難，以致我們常常摔得支離破碎。 說再見，意味著彼此的關係即將告一段落或是結束，這對於雙方來說都是一種狀態上的動盪，而這個動盪搖晃的不僅僅是現狀的改變，更可能是內在底層對於離別的各種情緒。 同時，更牽涉到每個人對離別的種種反應，比如有人會開始將所有的難受以攻擊的方式丟到對方身上， 比如有人會將生氣揉合進權力中變成一種武器，比如有人會開始訴說對方的不是，藉以撫平心中難以消化的情緒…...
如果你對「心理諮商」有些好奇或是興趣，這本《蛤蟆先生去看心理師》或許可以打開我們對心理諮商一些基本的認識。 比如在實際的諮商過程中，心理師跟來談者是如何互動的、方式是如何進行的，或是事前是否該做些什麼準備，能否將心裡的話安心地說出…等等。這本書樸實地呈現了諮商室裡可能展現的面貌之一。 🏜 故事架構以童話故事為背景，將動物擬人化，將人生活中的情緒、與他人的互動、成長的環境等等，有一個清晰的描繪，讓讀者可以很快地進入到作者所描述的情境之中。...
「我把問題講完，諮商師應該就會給我專業建議了吧！」 「諮商師聽完我說的，就會給我一個專業的分析吧～」 「這些問題我都想過了，所以我想聽聽妳的建議～」 「我想知道妳怎麼想的？」 這是我在諮商室裡很常聽到的，特別是第一次的來談者身上。 可能因著對心理諮商的想像，可能因著讀完文章之後對諮商師的感覺，可能對諮商有點懵懵懂懂而拼湊出來的想法…等等，每一個字、每一句話裡面都有著來談者對於心理諮商或心理師的想法、想像。...
韓劇【淚之女王】中，洪海仁在痛失孩子之後，即便已經難過到落淚，洪海仁卻指著自己的心說：「不准哭」，這是多麼讓人揪心的一幕… 一個準備好當母親的人，規劃著如何給孩子最舒適的環境，先生白賢祐也開心地著手布置嬰兒房，將天花板貼滿星星，夫妻兩人滿心期待這個孩子的來臨，這是在關係中兩人擁有著更深的連結與情感，且想像著可以創造美好的未來，有另一個生命可以帶來更多的可能，甚至是幸福的感受正在滿盈著。...
面對即將邁入40+的年紀，您是否會感到莫名的不自在，甚至焦慮，或者帶點惶恐？ 40歲，似乎是人生重要的一個紀錄點。 古人云：「四十不惑。」意味著，在40+歲的這個年紀，對於人生的許多事情有某種程度上的豁達、理解。回應著現在的價值觀，好像在這個年齡，要有房、有車、有小孩或是有個稱職的頭銜，才算是「符合」普遍的社會意識。 於是，當即將邁入40歲前，這些該有的東西，都還沒就定位的時候，是否會開始感到自己有哪些不足、哪些東西還沒有？ 40+ 的焦慮，40歲的生日蛋榚。 但是，人生真的有SOP嗎？...
