最新文章分享

上位思維

上位思維一本適合各著職涯階段發展閱讀的良作。 ▌讓我們一起來想想：你每天進公司，第一件做的事情是什麼？是到茶水間泡杯咖啡？還是打開電腦確認昨天的工作後續？又或者確認主管今天會不會進辦公室？ ▌再用另一個視窗看：當你是主管，你每天進辦公室‘’前‘’會做些什麼？是看一下這周的工作報表或進度？抑或員工的請假情形？還是調整好自己的狀態，準備走上今天的戰場？ ▌來，再讓我們站到一個中立點看看：你在這兩個視角裡，看到什麼？這個看到什麼、怎麼看、如何看、看的深度與廣度…等等，或許就是領導人，在帶領一整個團隊時需要思考的面向之一。...

中年之路

中年之路 James Hollis 當你20幾歲讀的時候，可能覺得言之過早；當你30幾歲讀的時候，開始有點兒感覺，但或許還沒能那麼懂得文字裡的意涵…但在你40歲碰到裏頭的描述時，或許會有一種：這不就是我活到現在的經歷嗎？讓我們先一起來看看，一個人可能的發展 ◎艾瑞克森將一個人的成長劃分成八個階段從嬰兒到老年，每個階段會有一些需要完成的任務。倘若沒有完成，我們可能會滯留在那個階段裡，慢慢地與生活融合成了自己的泥沼。 ◎佛洛伊德在看待個體成長時，區分成口腔期、肛門期、性器期、潛伏期，到兩性期，每個年齡中會接觸到不同的心理發展。...

你會向傷害過的人道歉嗎？

你會向傷害過的人道歉嗎？這是在觀看《我們的浪漫電影》時，所浮現的一個思考方向。先來個故事大綱，涉及劇透，還請斟酌使用～男主角在與女主角彼此確認心意後，因著男主角哥哥突然發生意外，且需要大量投入照顧，男主角當時以不告而別的方式與女主角斷聯。事隔多年，彼此重新相遇，女主角問男主角說：「你不用對我道歉嗎？」男主角看著女主角，深重地說出：「對不起」。在這個事件背後，讓我開始思索著現實生活中有關「道歉」與關係之間。且讓我們一起來想想，在談到「傷害」時，不妨先有個空間來思考~ ▌這個傷害是主觀、還是客觀？...

立翎心理諮商-優等獎

心理師執業機構督導考核暨品質提升輔導計畫優等獎謝謝🙏 立翎衷心感謝💗 從開業的初衷：我想讓心理諮商能夠回到本質，也就是與生命相遇的每一個瞬間。直到此刻，我確信這份初衷正在被實踐著。也因此，立翎至今沒有google 評論。因為，我清楚地知道，只有回到「關係」本身，無論有多少困難在那裡等著，我們才有可能打開困境，才有可能與真實的自己相遇，也才有機會好好地活進關係裡。 .回想起一開始的家徒四壁，到目前可以慢慢來到安在的環境。我也曾無數次地懷疑過自己。後來，漸漸地可以認識更多來自各地的夥伴。這是我此生十分幸運的片刻之一。...

與自己誠實地相遇

與自己誠實地相遇每當歲末年終，想展開對生活與自己新的期待之時，我們會如何在這過程中擁抱時間或拿捏時間對我們進行了哪些維度？ ‧回望自己時，請輕放當我們試著回顧自己在一年之中經歷了什麼、做了些什麼，甚至離自己年初的目標落了些什麼的時候，你心裡浮現的想法或感受是什麼呢？是苛責、是懊惱，還是說不出的失落？抑或是有著些許的欣慰、感謝，乃至再近一些的靠近自己？ ‧那些想要全部都在掌握之內的念頭，是一種全能自大的反映...

恐慌症的日常枷鎖：掙扎與出路

恐慌症的日常枷鎖：掙扎與出路 🕯️前一篇文章我們一起探討了以台劇《影后》為題材的故事，今天想分享一部我也很喜歡的韓劇《精神病房也會迎來清晨》。這部劇不僅描繪了心理疾病患者的掙扎，也深刻呈現助人工作者的心理狀態與壓力。而其中，有一段關於恐慌症的描寫令我印象深刻。在這年末考核與壓力倍增的時刻，我想特別挑選出來與大家分享，希望能藉由文字帶來一些共鳴與理解。 🕯️高壓時代的突如其來：恐慌症的壓迫感...

《照明商店》照出關係中的愛恨糾結

《照明商店》照出關係中的愛恨糾結因著對作者姜草的信任（哪裡來的連結？），即便前三集十分不知所云，我仍相信後面精彩可期。請務必耐心地撐到第四集，導演金熙元在第四集的片尾運鏡，讓人驚呼原來每個躺在加護病房裡的人，是發生在同一個故事結構裡，卻又發展出各自不同的人性篇章。 ◇◇涉及嚴重劇透，請斟酌使用◇◇ 因這部戲可以探討的太多、太多，就是一個全部寫完，差不多就到明年的概念。...

家，不只是個物理空間——從《影后》史艾瑪談心理匱乏

家，不只是個物理空間——從《影后》史艾瑪談心理匱乏「家」到底是什麼？是穩固的物理空間，還是一種內心安適的感受？在台劇《影后》中，每個角色的住所都折射出他們的心理狀態，而史艾瑪這個角色，則透過「沒有家」的困境，揭示了一種內心的匱乏與孤獨感。不少觀眾熱烈討論著史艾瑪，甚至在社群網站上戲問：「她是不是都沒有自己繳過房租？」劇中她是搬過最多次家的角色，但這些住所都不是屬於她的「家」。從一開始與男友同居，到與新交的朋友住在一起，史艾瑪的生活彷彿被打包在皮箱裡，每段關係的開始與結束，都伴隨著搬家的場景。...

我們用什麼方式結束關係？

我們用什麼方式結束關係？當對一個人有些感覺卻不知道可以怎麼說出口，或是說了好幾次都沒有用，又甚者不斷累積到某個臨界點之後一次爆發…這些與人的互動裡所發生的感覺，或多或少都會讓我們直面到：與一個人的相處可以如何應對或如何結束？...

妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性

妥善覺知自己的脾性，讓管理富有人性你有遇過部屬怎麼教都教不來，舉一不會反三，抑或聽不懂你的弦外之音嗎？這時候，你的情緒反應如何呢？是會講第二次的時候，開始抑制住脾氣，或者開始進入沉默狀態，這個沉默足以聽到水龍頭的水滴下的聲音，或是部屬嚥下口水的聲音… 管理者有時候處在一種高處不勝寒的位置，無論是經營的思考層面、向上如何報告、往下如何管理，或自己手頭上的案子可以如何完成…等等，管理者背負的壓力往往是難以說出口以及不容易被理解的多種難處。...

當我們活成了自己討厭的樣子

by 郭禺廷 | 11 月 26, 2024

連這個你也不會，你為什麼這麼粗心？」「你做事情就是這樣，所以我很不喜歡」「不是不相信你，是事情交給你不放心」「好，還要更好」… 這些評論，可能發生在任何一個家庭之中，或是任何一個為人父母的口中，孩子們從小吸收著這些情緒、這些指教、這些氛圍長大，這可能是身為孩子最痛惡的一件事：我的爸爸/媽媽總是會這樣逼迫我。...

心理「織」商：編織出人生的美麗風景

by 立翎心理諮商所 | 11 月 19, 2024

人生如織布，心理諮商的協助人生有時就如同一塊布匹，我們每個人都在用自己的毛線織出獨特的圖案。然而，生活中的各種挑戰和困難，有時會讓這些毛線打了結、繞在一起，使我們困在其中，無法繼續前進。此時，心理師就像一位在旁協助的專家，幫助我們理清這些糾結的毛線，讓我們重新找到織布的節奏。心理諮商的意義...

是想解決問題，還是只想發洩情緒？

by 郭禺廷 | 11 月 11, 2024

你有遇過一種狀況是，當問題發生，這個人不想和你討論問題可以有哪些解法，只想不斷輸出內在那些不快或抱怨的情緒嗎？之前曾聽過一段分享：在一棟公寓裡，某個歌聲從中午12點一路唱家庭式KTV到下午6點；大概到五點多的時候，就有樓上的住戶下來按門鈴表示：住戶們覺得唱太久，可能要先暫停一下。沒承想，這位唱歌的人士表示：我需要發洩～...