當我們活成了自己討厭的樣子

連這個你也不會,你為什麼這麼粗心?」
「你做事情就是這樣,所以我很不喜歡」
「不是不相信你,是事情交給你不放心」
「好,還要更好」…

這些評論,可能發生在任何一個家庭之中,或是任何一個為人父母的口中,
孩子們從小吸收著這些情緒、這些指教、這些氛圍長大,
這可能是身為孩子最痛惡的一件事:我的爸爸/媽媽總是會這樣逼迫我。

小孩帶著這些評論長大,即便心想絕不要成為像這樣的大人,卻在親近的關係之中,不自覺地重現了這樣的對待模式:
「你為什麼沒有注意到這個」、
「我講過很多次,你為什麼都沒有記得」、
「你到底有沒有好好聽我說話」…
這些評論透過另一種語言,卻又熟悉的方式,表露在親密關係之中。

那些被對待的經驗,落在了心裡,反映在我們與他人相處的關係裡,甚至讓我們在沒有覺察中,變成了我們當初討厭的樣子。


這讓我想起在諮商現場中,聽過許多的疑問:「為什麼談親密關係,要去談我的原生家庭?」

這是十分實際以及可以與來談者深切思考的主題。

而在治療的觀點脈絡中,當我們進入一段親密關係時,
不免會帶著對於關係的印象、人與人是如何變得親密、親密的樣貌會是什麼狀態、我如何對待所愛的人、
他可以有自己的想法或意見嗎、還是他只能用我接受的方式回應我…等等,
太多太多在關係細節裡的反映與呈現,這些都是我們可以進一步、深一步思考的素材。

舉一個例子來說,大家很常聽到:
為什麼牙膏不從底下擠?
為什麼水杯喝完之後不隨手洗起來?

且讓我們回到自己身上思考,這些習慣與模式從哪裡來的?
或是我不接受的習慣與模式又從哪裡來的?

光是開始探索這些行為底下的自我意識,便足以串起我們對一個人的認識,
且因著這些認識,我們才有可能展開對話的空間,且在這個空間裡思索、遨遊,
進而找到我們能在關係裡安心自在的互動以及彼此可以如何相處的模式。

談關係,好不容易。
思考自己,好不容易。


然而,或許更難的是,當我們不談關係卻又渴望關係的時候,當我們不喜歡對方對待自己的方式,
而我又不自覺變成那個樣子的時候,我們如何不受困其中?
此時,或許找個人聊聊,是一個讓關係得以在我們感覺有點(安全)距離又可以嘗試進入關係的一個方式。

郭禺廷 諮商心理師

立翎心理諮商所

想要改變卻動彈不得?心理師教你 3 招停止「既要又要」的內耗心理

想要改變卻動彈不得?心理師教你 3 招停止「既要又要」的內耗心理

想要改變又動彈不得?面對「既要又要」的內耗心理 by陳奕君諮商心理師 你是否有過這樣的掙扎? 嚮往自由工作者的彈性,卻捨不得全職工作的穩定;渴望精神飽滿,卻放不下熬夜滑手機的快樂?想要擁有好人緣或外語能力,但一想到要付出努力就感到疲憊不堪。 偷偷跟你說,這是人之常情! 為什麼我們總是「想得美」卻做不到?...

read more
開放式關係中的愛與愁:是知情同意還是劈腿?心理師帶你自我檢視

開放式關係中的愛與愁:是知情同意還是劈腿?心理師帶你自我檢視

開放式關係中的愛與愁:探索知情同意與心理界線 「不同的對象,可以滿足不同的需求」「無須強迫任何一個人改變,只要再去找另一個對象來補足不夠的部分就好」「難以在單一個人身上投注全部的心力或情感……」 不同於長期以來,專注於單一對象的邏輯思考。這一篇文章,可能會觸碰到我們的道德感、價值觀,甚至會引發內在的某些不適。...

read more
心理諮商,幫助我們讓思考跑在衝動之前:談心理學的「行動化」

心理諮商,幫助我們讓思考跑在衝動之前:談心理學的「行動化」

你有過這樣的經驗嗎?明知道這件事這樣做不對,但還是忍不住去做了;或是,那樣做一定會後悔,但無法熬過此刻內心的跳動;更甚至,直接有個警告擺在那裡,跟你說:要付出什麼代價!但在代價之前,你似乎更在意心理慾望的實現…… 什麼是心理學上的「行動化」? 這在心理學上,有個專有名詞,叫做:行動化。...

read more