這幾年來健身房越來越普及，其中所反映的或許便是我們對於自己的健康越來越重視，或是想讓自己的外型可以再更接近理想值一些，這些都是我們為了讓自己變得更好所做的努力之一。
在強健身體之餘，我們對「心理的健康」意識有多少呢？
這邊不妨讓我們先來一起想想：「你是如何看來心理諮商的人？」
這個回應，讓我們保留在自己心裡。
接續，我們再往下一步思考：「當你聽到心理諮商，有沒有一些感覺或念頭的浮現？」
比如，去諮商的人可能心情不好吧？
或者更往前推的時代可能會認為：不准去諮商，我們家很好，我們都沒事！
這些閃過去或直接浮現的想法，往往反映出：我們如何看待諮商這件事。
且讓我來簡單述說一下心理諮商的發展，在佛洛伊德的年代來說，的確是從觀察到一個人如何反映生命的病症開始進行研究，於是會聽到許多疾病上的詞彙：像是歇斯底里、精神疾病…等等。
以一般大眾的第一眼印象，可能難免會有一些負向的觀感。
然而，時至今日，在不斷推廣與普及心理健康知識的河流中，我們已經慢慢來到：
心理諮商，已然成為認識自己、思考自己，以至如何在關係上良性互動、有效溝通的方式管道之一。
也就是，透過心理諮商，來讓自己與生活變得更好、更有彈性及延展性。
從心理健康的層面來思考：一個人能否有所彈性來面對生活與自己？
談到這裡，便有一個空間可以讓我們來進一步想想：
如果心理諮商已來到照顧自己的位置所在，那有沒有一些更具體的面向，來讓我們知道進到心理諮商有哪些好呢？
★對自己的明白
我很喜歡心理學裡的一個觀點：「所有的一切，從認識自己開始。」
心理諮商的整個過程，多是緊扣著自己的想法、自己的感覺、自己的意識，甚且有些學派可以更深層談論到無意識所帶來的影響。
當我們把發生在自己身上，或從自己身上出發的這些狀態，有一個時間與空間理清的時候，相信看待自己與環境的視角會與對自己的陌生有著截然不同的景色。
★關係上的協調
如我們在與伴侶的關係、與家人的關係、與朋友的關係、甚至是與自己的關係中，總是遇到同樣的挫折或過不去的關卡時，藉由與心理師的談話過程，慢慢看到自己可能有些需求沒有在關係中被接到、被理解，相較於我們總是用同樣的方式在表達自己的感受，卻總是得不到想要的回應，或許，能從和心理師的互動中找到如何在關係裡回應與自處的空間。
◆定期的心理保健
透過與心理師的對談，進行內在的梳理、思考，進而更明白自己是怎麼一回事，這樣的認識及瞭解，可以幫助我們在回到生活中、關係裡，轉換成一種心理調適的空間，甚至是夜深人靜在面對自己的時候，可以有多一點的承接及緩衝。
★生命意義的觸碰
當我們對自己有更多的了解之時，回到生命本身，可能會因此而感受到一些意義，而這個意義必須得由「你自己」去發現、找到。諮商心理師能陪伴你一起去探索及找尋。
★重新重視自己的各種價值
這份價值無論體現於對待自己、回應關係，或是適應環境變動的能力…等等，在諮商中所經驗到的各種感受以及被好好傾聽的感覺，有機會可以轉成為對自己的重視、對關係的清晰，乃至我們如何運用這些思考回應生活中所丟過來的各種難題。
