你是否曾在一段關係中，因為主動提離開而無法被理解甚至是抨擊？

或是以為可以好好說再見，卻無法在關係中全身而退？

說再見，是如此的難，以致我們常常摔得支離破碎。

說再見，意味著彼此的關係即將告一段落或是結束，這對於雙方來說都是一種狀態上的動盪，而這個動盪搖晃的不僅僅是現狀的改變，更可能是內在底層對於離別的各種情緒。

同時，更牽涉到每個人對離別的種種反應，比如有人會開始將所有的難受以攻擊的方式丟到對方身上，

比如有人會將生氣揉合進權力中變成一種武器，比如有人會開始訴說對方的不是，藉以撫平心中難以消化的情緒…

這裡，便有一個讓我們可以站在對面看的視角空間：

「主動提說再見的人，是否就是不該？」

這樣的不該，特別是在關係看似維繫的狀態下，主動提離開，似乎更讓人無法接受。

然而，關係的裂痕以及某一方的想走，往往都是在日常細碎的相處中被慢慢累積起來的。

舉一個例子來說，很常聽到交往十幾年的伴侶，在某一天突然說分手，

身邊的人非常驚訝：「怎麼會這樣！？」，「一切不是好好的？」

但，所謂的好好的，有時候是某一方忍氣吞聲而換得的風平浪靜；

有時候那個好好的，是某一方不斷壓抑在關係中發生的情緒或感覺才有所謂好好的~

甚至那個好好的感覺，只有某一方感知到…

而當有一方長時間處在這樣的壓抑底下，自然就像不斷往水裡壓的游泳圈，最終往下壓的力道會彈回自己身上，甚或是彼此的關係之中。

當人性放進關係裡的時候，有時是包容與接納，有時是詆毀與攻擊…這是我們在思考與面對關係時，很難消化及承受的部分。

如果此時你正面臨著離別或被離別的痛，或許有個隙縫是我們能一起來觸摸的：

●當迷惘時，回想當初決定離開的那個念頭或感受

關係出現問題時，很容易陷入爭論誰是誰非的角力中，

於是，原本可以好好說再見的moment，反倒成了互相傷害的修羅之地。然而，當在關係裡出現想「離開」這個念頭的時候，或許在我們心裡早已有許多的感受累積

＊對這個人的感覺？

當我們迷惘時，不妨仔細回想，跟這個人的互動，多是什麼感覺？

對方讓你經驗到什麼？我在跟這個人相處之後的感受如何？是疲憊？是防備？還是安心與自在？

＊對這段關係的感覺？

有些關係讓人滋養，有些關係使人枯萎，有些關係引發茁壯…

這是關係的美妙之處，然而，也正是因為關係，我們才如此遍體鱗傷。

倘若我們在關係裡常常感到被壓迫、無法被理解，甚至是誤解，那麼可以再往自己心裡問問看：這段關係對我的意義是什麼？

●對方願不願意聽你說

有沒有被好好的傾聽，是在關係中感到被尊重的基本感受之一。

而我們說出之後的話，究竟是被理解還是更深一層的誤解，甚至是懲罰，便成了在這段關係裡是否能安在的關鍵要素之一。

●離開付出的代價

離開一個人，是要付出代價的。

無論是物理上關係結構的改變，比如疏離、比如排擠、比如霸凌，

於此延伸的是心裡上的狀態，像是疏離後感受到的孤獨，被排擠之後的無價值感，或是被霸凌的無助…

離開，是要付出各種看得到與看不到的代價。

關係的告別與結束，從來就不是簡單的事，也正因為如此，

更容易浮現彼此過往對「結束」、「離別」的相關感受。

如果，我們在關係裡受過傷，那麼回到每個關係中去梳理，是我們可以為現在的自己做的事情之一。

如果，我們正在關係裡經驗著傷，那麼我們一起試著安頓自己，

像是把這些心情感受記錄下來，或是找朋友抒發，抑或尋求專業協助，這是為了讓自己可以度過如此困難的時刻所做的可能及努力。

如果我們害怕會在關係中受傷，

或許我們可以去看看裡面的不安或焦慮，那裡可能透露著訊息，等待著你的回應。

祝福我們能在關係中學會珍惜、學會別離。